三岁小孩不喜欢吃饭怎么办
3岁宝宝不喜欢吃东西，家长只好追在他身后满屋子跑来跑去。如何让孩子好好吃饭，绝对是99%父母头疼的问题。
“孩子总是挑食”
“宝宝只吃青菜不吃肉”
“我们的孩子只吃肉，不喜欢蔬菜”……
听到这些无奈的抱怨，我相信每一位妈妈和爸爸，甚至祖父母，都有过似曾相识的烦恼。
毕竟3岁孩子挑食，偶尔有不爱吃的东西是可以理解的，但如果经常不爱吃饭，就需要找原因了。
值得注意的是，如果孩子偏食厌食，很容易导致体内维生素和营养物质的缺乏，影响孩子的生长发育和智力发育，导致精神疲劳、消瘦、抵抗力下降、易感冒，尤其是3岁以下孩子，会对孩子未来成长造成不可逆的危害。
所以孩子长期偏食厌食，家长不能掉以轻心，一定要找到原因，想办法解决。
三岁宝宝不爱吃饭怎么办？先来了解一下3岁宝宝不爱吃饭的四大原因：
1.零食吃多了
孩子零食//www.czybx.com吃多了，一吃饭就没胃口。
有时候老一辈人帮忙照顾孩子，小孩想吃什么就给什么。
上次带孩子回奶奶家，我辛辛苦苦做了一桌饭菜，可是到吃饭的时候，孩子吃了两口就不想吃了。问了才知道宝宝饭前嚷嚷着要吃蛋黄派，奶奶心软就给了，结果她吃饭的时候就没胃口了。
毕竟孩子饭量小，吃了零食就很难再吃什么了。这是最常见的情况，也是孩子挑食的主要原因。
解白熊资讯网决办法：
家长不要一味纵容孩子，控制孩子零食的量，不要用零食代替正餐，平时控制孩子零食的量和时间。饭前一小时最好不要让孩子吃零食。
2.白熊资讯网不良饮食习惯
老一辈说孩子不吃盐没有力气。很多宝妈都担心宝宝吃东西时会没有味道，小时候就在饮食中放了太多的盐。
由于婴儿对味觉敏感，他们会养成重口味，长大后也不喜欢清淡饮食，这对他们的健康成长不利。
解决方法:
建议宝宝从小养成良好的饮食习惯，在家一日三餐，并有正常规律，家长做饭时应少油少盐。
3.父母不太会做饭
毕竟，人们的口味是不同的，有些孩子的口味会随着年龄而变化。
过去家里的一个亲戚总是说，他家小孩是挑食的，这不吃那不吃，结果换个人做就什么都吃了。
解决方法:
父母可以参考一些食谱，或者把这个食材换个法子做，或者过一段时间再让孩子尝试一下。
例如，有些孩子不吃煮鸡蛋，但他们喜欢炒鸡蛋。只要营养没有差别，父母就不用纠结。
如果小孩不喜欢某一类食物，比如青菜，你可以试着做成汤和馅料。
4.小儿脾胃不好
孩子有时候挑食，食欲不好，可能是由于机体功能调节紊乱或微量元素缺乏所致。
有些孩子挑食，不是因为任性，而是因为脾胃不好，不易消化，对吃什么都不感兴趣，个头矮小瘦弱。在这种情况下，家白熊资讯网长可以先为孩子调理肠胃。
如果某些微量元素缺乏，如缺锌，味觉敏感度下降，就会出现偏食厌食。需要注意的是，缺锌初期症状不明显，这种情况往往很容易被家长忽视。
我家二宝一岁断奶以后，突然胃口很差，我每天变着花样做菜她都不吃，试了很多法子，一天都吃不了几口饭，后来我表姐说小孩可能是缺锌，我这才带孩子去社区诊所看了，吃了一段时间的补剂以后，果然吃饭就没那么抗拒，后来慢慢地能自己主动吃了。
解决方法:
可以带孩子去正规机构检查，如果发现有锌营养素缺乏情况，可以适当多吃些富锌食物，如牡蛎、牛肉、鱼虾、芝麻粉、核桃粉。
如果食补困难，可以选择容易吸收的生物补充剂，如祥明新希康（原名：祥明锌硒康片），香甜蛋黄酥口感，更适合宝宝娇嫩的肠胃，无白熊资讯网副作用，坚持吃可以改善食欲，让宝宝吃饭香身体棒。
温馨提示:
如果家里有老人帮忙带孩子，就要与父母统一带孩子模式，讲究原则，不能接受孩子不合理的要求，要长期坚持下去，养成良好的饮食习惯。
此外，家长应带孩子参加户外运动，这也可以鼓励孩子好好吃饭，增强体质。
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