肩膀抻着筋了怎么办
李国民：肩膀和颈椎筋扯着痛，治疗很简单，教你5步轻松搞定！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第670篇原创文章。
今天早上有位朋友向我咨询，他说他的左肩膀和颈椎之间，总感觉里面的筋扯到有点酸痛，手也没力
之前他一直趴着玩手机，已经快1个星期了还是感觉不舒服，问李医生我该怎么办?
其实解决你的这个问题不难，难在你是否做得到：
1、你会去执行给你的方案吗？
2、你会去避免错误姿势吗？
3、你会持续的做颈椎锻炼吗？
1、你是否会去执行？
因为最近李医生我发现很多这样的人，每次我给你方案时候，你都答应会好好的执行
1年过去了，你还在问1年前的那个问题，既然你都不能做到，那你的颈椎病越来越严重，那也在所难免
你自己都不把你的颈椎看重，你还想好，太天方夜谭了
2、你的姿势你注意了吗？
你颈椎加重也好，出现症状也好，你还在错误的颈椎姿势，每天刷朋友圈刷好几个小时
每天低头看手机看好几个小时，你心里想到的是，反正可以治好对吗？
那你知道我那年的1个患者，仅仅因为1SwiejHmP个转头就瘫痪了，他是做雕刻的，本身就是脊髓型颈椎病
仅仅就是回头的一个动作，人就瘫痪了，这不是严重的，他家里还有老母亲，还有4个小孩子，这个你能承受吗？
他瘫痪的很严重，手脚是不能活动的，大小便自己都不知道，一天到晚都是躺着的，他才40多岁，你能想象这样的情景吗？
难道你不该注意你的颈椎姿势吗？
3、你会坚持做锻炼吗？
你说你会坚持做，我也相信你会做，但是你做好了就会好了伤疤忘记疼
你已经有颈椎的症状了，你还在趴着玩手机，你为什么不能抽出哪怕几分钟的时候，做一白熊资讯网做自我锻炼呢？
身体是你自己的，你也不想颈椎病越来越严重把。
那么，颈肩部的筋扯着痛该怎么办？
其实，非常简单
第一步、评估颈椎的基础情况
你起码要去做一个颈椎的片子把，不管是SwiejHmP颈椎的CT或者磁共振，你颈椎基础的情况还是要了解
避免出现了严重的神经受压，脊髓受压，那么这种的治疗方法肯定是不一样的
但是记住，也许你的颈椎片子结果上面会写：椎间盘突出、骨质增生，这个不是你治疗的方向
你应该咨询你的医生，这个结果会不会与你的疼痛有关系，你千万不要自己给白熊资讯网自己下诊断，给自己下治疗方案
你看到这个情况，我知道你第一时间一定会去按摩，会去贴膏药，这不是最终的解决之法，你要明白
第二步、筋膜评估
对于颈肩交界处的疼痛，筋膜的评估是尤为重要的
因为这里出现压迫神经或者压迫脊髓的可能性是比较小的
但你出现疼痛的时候，首先应该想到这个评估，需要锁定引起你疼痛的根源，是在哪一个筋膜哪一个肌肉
评估出这个问题，基本上你的颈椎疼痛有会有一半的缓解了
第三步、筋膜松解
也许你的颈椎存在小关节的错位，也许存在其他的一些问题
但是在你解决其他的问题之前，你还是需要进行筋膜的松解，因为你需要首先缓解你的疼痛把
这里的治疗方法，我说过很多次了，筋针、超声波、浮针等等。
你只要去找这些方法就行，你也许会说你找不到，但是我告诉你很多地方都有，你没有认真去找
第四步、改善基础情况
当你去做了这些治疗之后，如果你的情况还是改善不明显，那么有些基础的情况是需要你留意的
比如说，你是否存在：
1、交感神经问题
2、肠道营养问题
3、姿势问题
这几个方面需要你同时治疗的，因为交感神经和肠道营养，SwiejHmP直接影响你治疗的疗效，你的疼痛是需要充足的养分的
如果这些都跟不上，那么你的治疗，可能就没有那么好的疗效
第五步、纠正你的错误姿势
你已经知道你颈椎的问题，是因为你趴着看手机，那你为什么不去改善呢？
你还在继续这样做，也许你的手机上面的视频，你的朋友圈的信息更吸引你
但是这些与你的健康有什么关系呢，你自己的颈椎都不能治好，你在看这些对你没有任何好处的消息
也许你喜欢看朋友圈搞笑的视频，也许你喜欢关注你的朋友活的多么有趣
但是这是需要前提的，起码你得有个好的颈椎吧
所以，你从现在就开始靠墙站立训练，从2分钟开始可不可以,
为你自己的颈椎，为你自己的健康活一回
你会去做吗？
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