这几天肠胃不好怎么办

日期：2022-05-27 05:07:07 来源：熊苗营养师浏览：311次栏目：百科

这几天肠胃不好怎么办

元旦三天过节后，今天开始上班了。大家玩得开心，吃得开心，但是肠胃可累坏了。昨天有好几个微友在微信里（微信号：13381184994）问我，熊苗老师，肠胃不好了，怎么办呢？

【营养健康知识学习班】健康分享：恢复肠胃怎么饮食，听听专家怎么说？

网友问：我的胃不好，已经三年多了，看过很多医生，一直没看好，好一阵又坏一阵，特别难受的是胃不好的时候，睡觉也不好，多梦，//www.czybx.com喉咙口老是生很粘稠的痰，而且有很强的口气，上腹部老是胀，经常有气从喉咙泛出，还经常放屁，还感觉胃肠蠕动时很不舒服，就象有什么在里面搅动，哎，这种痛苦的日子，真是痛苦，请您救救我吧！

北医三院消化科主任医师顾芳：可能是消化不良或者慢性胃炎，当然不能除外胃食管反流病和其它消化系统疾病，需要进一步检查。

北医三院消化科主任医师顾芳：口里面有味道，或者有的病人说口臭，比较常见的原因是有以下几个方面，一个是胃部的疾患，幽门螺杆菌感染的一部分病人可能出现口有异味，对这类病人可以用根除治疗幽门螺杆菌的办法治疗。

还有一部分病人没有幽门螺杆菌的感染，有消化不良，还有其它一些胃病，也可能出现口里有异味。除了胃部疾患以外，有些人有一些口腔疾病，如牙周炎，有一些病人有肺部疾病，也可能出现异味。

网友问：肠胃不好，睡眠也不好，肠胃疾病和睡眠障碍有一定的关系吗？

北医三院消化科主任医师顾芳：胃肠疾病引起的睡眠障碍是多方面的，胃肠不舒服、身体不适影响睡眠。比较常见的如十二指溃疡病的特点就是夜间痛空腹痛，还有胃食管反流病的病人夜里症状常加重。还有一些功能性胃肠病的病人，也常伴有一些全身的症状，包括精神情绪以及睡眠方面的障碍。

恢复肠胃功能，饮食上面应该注意些什么？

北医三院消化科主任医师顾芳：尽快恢复正常饮食一日餐三要定时，热量均衡，不要吃得太饱，可以多吃一些容易消化的清淡食物。

网友问：对于有不同症状的人，他们应该注意哪些地方？

北医三院消化科主任医师顾芳：上腹不适或者是上腹痛、、反酸、烧心的患者，除了刚才提到的饮食要注意的以外，特别要注意少吃刺激性强的东西，包括浓的咖啡、辛辣食物、酒类等，慎重用药，解热镇痛药、抗生素类的药物等等容易引起肠胃不适。

还应少吃过酸过甜的食物，不要吃得太饱，特别是对于反酸烧心的病人来说要少食多餐，吃完饭要多活动，不要马上坐下躺下。

北医三院消化科主任医师顾芳：上腹饱胀、嗳气的病人应吃一些好消化的食物，多活动，少量多餐。有腹胀、便秘症状的病人，可以吃一些富含纤维的食物，如粗粮、青菜、水果，多喝水，可以吃一些润肠的食物比如香蕉、蜂蜜。

北医三院消//www.czybx.com化科主任医师顾芳：以腹泻为主要表现的病人，从饮食上可以多喝一些酸奶，还有含有木糖醇、大豆低聚糖的食物，都www.czybx.com可以提高肠内的有益菌，对腹泻有一定的辅助治疗作用。饮食上注意别吃www.czybx.com刺激性强的食物，注意保暖。这类病人要少吃粗粮，多吃好消化的食物。减少外界刺激，不要太紧张，生活规律。

网友：您建议腹泻患者多喝酸奶，但酸奶一般都是低温保存，冬天天气冷喝的时候胃感觉不舒服，怎么能解决这个问题？

北医三院消化科主任医师顾芳：临喝之前拿出来升升温，如果加热高温的话，乳酸杆菌会被破坏。

网友问：酸奶一般在什么时候饮用比较合适？

北医三院消化科主任医师顾芳：建议饭后两个小时或者是睡前喝比较好，帮助排气通便。不宜空腹喝过多酸奶。