怎么办能长高
小李：我今年18岁了，身高165cm身体瘦弱，我想通过健身让身体强壮些，但又害怕健身影响身体长高，我应该怎么做呢？
小杰：21岁了，男性，身高只有159c//www.czybx.comm,吃过增高药没什么效果，很自卑，有什么好的办法让我增高呢？
谈到如何长高，白熊资讯网很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。现介绍4个方法完全可以让你再长高10cm。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因www.czybx.com素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排白熊资讯网球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。
四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
【今日一题】一家国际范儿的大酒店招聘经理，面试题是这样的：
一家国际范儿的大酒店招聘经理，面试题是这样的："当你偶然走进客房，撞见一位女客人正在洗澡。你应该怎么办？"众人都举手抢答，有的说："对不起小姐，我不是故意的。"有的说"小姐，我什么都没有看见。"老板听后不停摇头。这时一个帅气小伙说了一句话，当场就被录用了。www.czybx.com你知道他说了什么吗？小伙子的回答实在太巧妙了！
猜不出的话，打开微信关注微信号：cg2399，回复“洗澡”即可知道答案啦！瞬间提高你的情商哦！
生活需要很多技巧，请加幸福生活秘籍，让您活的更简单，更健康，更幸福，微信号：xfsh5699
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 怎么办能长高