咳嗽扭腰怎么办
一、变“暴走”为“健走”
论语说：“物极必反”。
同样的道理，我们应该更新运动（刷步）理念，变“暴走”为“健走”，遵循三不原则，即“不盲目、不攀比、不追崇”，才是健康王道。
骨科专家指出，健步走是极佳的有氧运动方式，如果从小没有坚持锻炼，半路上才热爱上运动的人群，建议一天走5000-6000步就足够了。
如何才能增强膝关节的能力？
专家表示，可以坐在椅子上，用力蹬腿，每天2-3组，每组20个，这个动作可以锻炼关节周围的肌肉，对于维持关节稳定大有帮助。
二、春季哮喘高发避免接触花粉
专家介绍，哮喘是具有复杂性状的，尽管以目前的医疗手段，哮喘病还难以根治，但在正确认识哮喘病的基础上，加上积极规范化治疗，是完全可以控制的。
专家提醒，对过敏体质人来说，春天意味着过敏机会比普通人多。花粉落到皮肤上或钻进喉咙里，诱发过敏，出现哮喘、咳嗽、鼻炎、皮疹、打喷嚏和呼吸不畅等症状。再加上春天风大，灰尘也会随之进入居室，形成过敏原。除花粉过敏，还有海鲜、粉尘、油漆过敏等也要小心。
健康饮食越来越重要，也慢慢被人们所重视，科学的饮食可以帮助你保持一个健康的身体，合理的饮食也可以帮你调节身体的一些不足。
今天推荐适合老年人养生的春季养生汤饮。
春季养生汤饮：芹菜粥
大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。
芹菜粥具有清肝热，降血压，止晕的作用的食物之一。
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