对上班有恐惧症怎么办
抱着把每一天当成最后一天过的心态在家随心所欲吃吃喝喝的小翼，今天终于带着节日附赠的一身赘肉回到了工作一线。
又双叒叕开工啦！不知道该说什么，那就祝大家开工大吉吧！
从老家的摆满美食的灶台瞬间移动到挤满上班族的广州地铁，突然有种恍惚感。不禁思考起人类的几个终极问题：
我是谁？我现在在哪里？我要去什么地方？我要干什么？
这种问题简直比“早饭/午饭/晚饭/宵夜吃啥”更白熊资讯网让人抓狂。于是我巴不得今天记错日期、地铁停运、广州下暴雨、雾霾阻碍交通、公司临时通知全体放假。
春节似乎像一把火，把我所有的生活热情都燃烧殆尽了……
作为上班恐惧症资深病友，我决定今天好好来给大家讲讲这种“心理失调综合征”。
有人为了延长假期祈求生病？？
不知道世界上有没有一种热爱工作的“异形生物”，提到要上班就全身打满鸡血？反正小翼身边是没有这样的人……更多人为了第二天即将到来的工作日惴惴不安，严重的甚至提前好几天食不下咽、夜里qXFHA失眠。
有的人为了延长假期，开始寻找一个“老板会深信不疑的请假理由”：“真的很想生病，这样就不用找理由请假了。”“跟上班相比，我多么希望能够卧床在家。”各种请假理由五花八门：买不到车票、前女友结婚、头发做坏了、家里的狗丢了、车子被撞了、家里被水淹了……
这些理由也是real沉重。
比起回家时的归心似箭，返程时大家巴不得全国交通系统瞬间瘫痪。
这真的不是因为“懒”！
为什么恐惧上班呢，难道是假期诱发了懒癌吗。其实人人都有犯懒的弱点，但节后的“上班恐惧症”实际上是由于身心的巨大失控导致的。
“上班恐惧症”并非真正意义上的疾病，只是人们在长假后立即进入工作环境时出现的不良心理状态（“长假综合征”的一种），尤其是不遵循原有生物钟的生活更会使长假成为心理失调的诱因，会导致长假快结束以及结束后出现精神涣散、情绪低落、心神不宁、睡眠紊乱、食欲不振等症状。
上班族们除了正常的工作压力，又要面对许多无形的心理压力。长假期间，上班族心理压力减轻，身心得到彻底放松，生活规律也被打乱；而长假后重新回到工作岗位上，长期松弛的身心又要适应高强度的工作和生活压力，情绪变得不稳定，最白熊资讯网终导致从心理上抵触工作，害怕上班。
“每天都要绷紧神经，拿出最好状态面对工作，感觉自己就像高速旋转的陀螺，活得太累了。”
想想这些或许能让你为之一振
有人说节后综合征这个名字可以改叫“节后综合癌症”——没救。
“上班恐惧症”的确挺惨的……但也完全没有到怀疑人生的地步，比如不想上班时你还可以想一想以下问题：
钱包里还有钱吗？支付宝余额多少？银行卡有积蓄吗？房价多少钱一平方？包包多少钱一个？
再看看旁边手握着你淘宝支付宝账号密码摩qXFHA拳擦掌的女朋友……
有没有重燃对生活的激情？
扯远了……讲正经的，首先我们应该认识到这是一种正常的心理失调现象，不是懒，也不是矫情；其次，应对节后“上班恐惧症”，也需要对症下药：
1.调整作息，充足睡眠：逐渐恢复到节假日前的作息时间和生活节奏，并使自己的心理调整到工作状态上。
2.工作适度，循序渐进：在工作安排上不宜短时间承受大量工作，可以缓慢进入状态，从简单不费脑的做起。
3.饮食健康，营养均衡：在饮食上也应注意营养健康，有意识地调节一下春节期间“不堪重负”的肠胃。
4.适当运动，恢复精力：适当运动，比如慢跑、散步、瑜伽等，给身体一个缓冲期。做做拉伸、按摩等也能帮自己恢复精力。
一般来说节后都有一个或长或短的恢复期，还没开工的亲们，恭喜你们还有足够的时间提前调整。有抑郁情绪时，可以跟朋友吐吐槽、看看电影、洗个热水澡，做些能让自己放松的事情白熊资讯网。 但如果心情持续低落，甚至丧失工作和生活信心，就要及时看心理医生了。
大家留言说说，
你们都是怎么对付节后上班恐惧症的？
其实对付上班恐惧症还有一个另类招数，那就是——逗利是！大家快去向老板讨开工利是吧~
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新的一年，用健康体魄和崭新活力迎接工作吧！
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