发水肿怎么办
本想美美的化个妆出门，
可早上起来照镜子，
感觉脸大了一圈，
整个人身形也大了一号！
睡个觉就胖成这样，还有天理吗？
其实你可能不是变胖，而是水肿了，
水肿可是毁身材的凶手，
即使你本来很苗条，遇到它也会变得“粗壮”。
可它就是老找上门要怎么办呢？
别着急，今天就来治治它。
为什么你早上起床就“肿”了?
为什么有的人起床会变肿有的人却不会？其实这主要跟个人体质有关，但睡前的许多不良习惯也会引发水肿。要想水肿远离你，首先要搞清楚水肿的原因，对症下药才能更有效。
睡前喝错水
很多人都有睡前喝水的习惯，但喝水方式不正确可会有水肿的问题！尤其是本身就是水肿体质的朋友，睡着后，身体代谢功能不如白天，排水不利，就容易引起水肿。另外，晚上一次性喝大量的水，身体代谢负担重，也可能造成水肿，所以建议睡前一至半小时适量饮水，约100-200毫升就可以了。
晚上饮食太重口
食物没有盐会索然无味，但吃含盐量过高的食物会使你体内的钠含量过高，钠会阻碍身体排出多余的水分，导致体内水分过多，再加上晚上睡觉时，身体代谢缓慢，无法及时把多余水分排出体外，也会让你“肿”起来。
睡前饮酒
睡前喝点小酒，听上去很有情调，可是喝完酒血液中的酒精浓度就会变高，血管会扩大，导致血液流动速度变慢，减慢新陈代谢，这就会使本该马上排出的水分继续滞留在体内，造成浮肿。
熬夜、睡眠不足
经常熬夜，睡眠不足会减慢新陈代谢，血液循环变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分就会滞留在血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了浮肿现象。而且熬夜还会导致身体里的毒素无法代谢出去，所以晚上千万不要熬夜。
水肿不可怕，六招帮你搞定！
看到www.czybx.com上面的成因相信很多人都不淡定了，很多都是自己经常犯的错误呀！想要彻底告别水肿，一定要先改掉那些坏习惯！不过如果你还是不小心中招，那就试试这几个方法来消除水肿吧！
盐水敷眼睛
起床后如果发现眼睛肿肿的，可以用淡盐水敷敷眼睛。由于眼睛皮肤中的水分较多，就会向渗透压较高的盐水析出，借此将水分排出。
起床后，喝一杯温水
我们经常听到说早上起床后喝一杯水，可以稀释血液，加速血液循环，帮助体内的毒素排出体外，其实它也可以消除水肿。你也许会说水肿明明是因为体内水太多，为什么还要喝水呢？因为喝水可以让睡觉时流速缓慢的血液重新快速流动起来白熊资讯网，这样停积在皮肤里//www.czybx.com的水分就会随着代谢排出体外。
冷水洗脸，热毛巾敷脸
早上洗脸时可以先用冷水洗，然后用热毛巾敷脸，因为热冷交替可以促进脸部皮肤的血液循环。一般敷热毛巾的时间是15-20分钟，每5分钟换一次毛巾。
早上起来后洗个热水澡
一般人都习惯晚上洗澡，可以缓解疲劳，帮助睡眠。但是早上起床后也不妨洗个热水澡吧，它可以让血液循环更通畅，能有效消除浮肿。泡澡之后，做一些简单的按摩，效果会更好。
喝一杯黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因可以排水利尿，加速消耗身体热量，不仅有去水肿的效果， 还能帮助减肥。但是早上必须先吃早餐再喝咖啡，否则容易伤害肠胃。
早餐摄入充足的蛋白质
当身体缺乏蛋白质时，也容易出现水肿。长期缺乏蛋白质也就意味着血浆中的蛋白会减少，这时血浆的渗透压也会减小，会使血浆大量进入组织液，当组织液膨胀后就会出现组织水肿的现象。所以早餐一定要补充足够的白熊资讯网蛋白质，例如一个鸡蛋、或者一杯豆浆，一杯康宝莱营养奶昔也可以提供一顿早餐所需的蛋白质，这样可以很好地预防水肿。
水肿虽然是生活中很白熊资讯网常见的现象，
但大家也千万不能忽视。
如果长期水肿，
很可能衍生出其他的问题。
掌握了上面的方法，让你轻松告别水肿！
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