脚老是冰凉怎么办
冬天为何总是对你冻手冻脚？
许多人一到冬天，就手脚冰凉，小编也是其中一位，这两天外地到处下雪。成都连续下雨降温，小编辑冻的都感觉不到脚了... ...上周星期一上班，第一时间就去找了理疗科罗祥人主任讨教了小妙招。一星期后小编明显感觉脚不像以前那么冰凉了，想着冬天身边好多人都有手脚冰凉的症状。
所以， 小编辑今天将罗主任请来教大家如何正确认识并快速有效解决 手脚冰凉的问题！
本期专家推荐
出生于中医世家，毕业于成都中医大学，自幼随父学习祖白熊资讯网传中医，具有扎实的理论白熊资讯网基础和丰富的临床经验，努力钻研针灸、理疗和骨科方面的医学知识。后于成都知名骨科医院上班，熟练掌握中医方面的知识。
罗主任提出以中医针灸、推拿理疗的方式来治疗颈腰椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、梨状肌综合症。多年的临床工作积累了宝贵的理疗经验，效果俱佳为广大患者所认可。
》》主jcCSIMkt治擅长：
专业特长：擅长针灸、推拿、理疗结合祖传中医知识，独创理疗手法，为患者减轻身体疼痛。运用中医推拿调节人体新陈代谢，使机体阴阳趋于平衡，激发机体自身调节功能，加速分解体内脂肪。
适应病症：消化系统适应症、风湿免疫系统适应症、骨科适应症、小儿科适应症。
罗祥人主任说，从中医的角度讲，手脚冰凉大多不是生病了，而是一个亚健康状态，气虚、阳虚、血虚或者气郁都会有手脚冰冷的症状出现。
如果你也总是手脚冰冷，可以自己对对看是哪种情况引起的怕冷，然后对症保健。当然，最保险的还是去医院请医生诊断。
01阴虚
症状：除有气虚的表现外，全身怕冷，面色发白，腰酸腿软。除了手脚冰冷，阳虚者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖。
对策：阳虚的人手脚冷可以用红参、桂圆干、红枣炖汤喝。红参也是切片3-5克，桂圆干5-6个，红枣若干，用炖罐炖汤喝。参可反复炖至无味，也可嚼服。早上空腹时，每天喝一点。
还可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等热性的食物。
02气虚
症状：多表现为手脚冰冷，疲倦乏力，动则气短，食欲不振。一般通过保暖、运动，可以一定程度改善手脚冰冷的症状。
对策：气虚者手脚冰冷，可以吃吃黄芪炖鸡。准备黄芪、党参、红枣、枸杞各15-20克，母鸡一只。把母鸡清理干净，和黄芪、党参、红枣、姜片同煮，先大火煮开，撇去浮沫，再小火煮至母鸡肉烂，加枸杞和食盐，再煮5分钟即可。
还可以用白参和红枣煮汤喝。白参可以是野山参、生晒参，切片3-5克，加些红枣，用炖盅炖了喝汤。现在有些电脑控制的炖罐，直接按到“煲汤”一项即可。可以反复炖到白参没有味道了，把参也嚼服。这个汤可以早上空腹的时候，每天喝一点。
03气郁
症状：除了手脚冰冷，还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好。气郁者的手脚冰冷有一个特点，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节。
对策：气郁的人可以经常用玫瑰花泡茶，疏肝理气，缓解手脚冰冷的症状。但关键还是要把自己的心态调整好，缓解压力。还可以经常敲敲双腿的外侧，从中医理论来说，双腿外侧有两条胆经，胆经和肝经互为表里，经常敲打胆经，可以疏通气机。
04血虚
症状：除了会感到手脚冰冷外，还容易疲倦无力，面色萎黄，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘www.czybx.com，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经。
对策：血虚者手脚冷的，推荐一道当归生姜羊肉汤。羊肉250-500克处理干净焯去血水，再和当归15-20克，生姜切片15-20克，另加些红枣同煮，煮沸后加入适量黄酒和调料，改用小火慢炖，快出锅时再加些枸杞，炖至羊肉酥烂即可吃肉喝汤。
还有一个唐代名方叫四物汤，当归、川芎、白芍、熟地各10-12克，加红枣、红糖、水，用炖盅煲汤喝。可以一天煮两次，每次煮出100克左右的汤。罗主任白熊资讯网说，这是养血补血的经典方，也比较温和，血虚者可长期饮用。
云南中药世家 不传秘方
接下来罗主任给小编开了一个方子，说冬天用这个方子泡脚，保管你暖暖和和的，然后就忙着去为病人理疗，走之前嘱咐我，这可是你罗哥的祖传秘方，一般人可不能告诉他，我一想，读者们也不是外人，这种好方子当然要共享。
下面就附上罗主任的不传秘方。
肉桂10g，高良姜10g，丁香10g，干姜10g，艾叶10g，花椒10g，苦参10g。
将药材打成粉末在泡脚时加入水中，或者将药材放入水中熬煮一段时间，再将药水泡脚。坚持一个星期便会有明显效果。
不过冬天总是手脚冰凉的姑娘，首先要看看自己是哪种原因引起的手脚冰凉，看看自己是气虚、血虚还是气郁，日常生活中一定要注意调理自己的身体，特别要注意补血气。更为严重的话，还是要及时就诊。
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