半月板三级损伤怎么办
膝关节半月板损伤是一种膝盖关节局部性疼痛。一般是因为扭转外力引力导致疾病的发生，如扭伤时膝关节屈曲程度愈大，撕裂部位愈靠后。一般表现的症状有打软腿，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体，患者在跑步，上下楼，下蹲起立，跳跃等运动时表现更为突出，严重的患者会有交锁现象，或在膝关节屈伸时有弹响。
半月板损伤怎么治疗：
1、 在半月板撕裂受伤以后腿部会有剧烈的反应，会有水白熊资讯网肿，疼痛等一些症状，出现这种症状的时候你们要注意先消肿，不要进行运动，多吃些消炎的一白熊资讯网些药，这是撕裂刚开始进行的治疗办法，以后在用别的的方法治疗。
2、 半月板撕裂有两种治疗办法，一种治疗办法，就是保守治疗中医很多医生都建议保守治疗的，保守治疗就是用活血化瘀，通络的药物来对撕裂的半月板周围的一些软组织恢复正常的供血以后使半月板慢慢的愈合。推荐外敷古顺敷堂半月板贴，中医膏药疗法临床验证治愈很多人。使用方便快捷安全、消炎镇痛，消除无菌炎症，缓解症状，受到良好口碑。
3、 还有一种就是动手术，动手术是在非常严重的时候才可以手术，手术就是把你的半月板撕裂的地道给你修补住，或者是把你撕裂的半月板给你切出掉，这样会以后恢复的会很慢，但是可以减少疼www.czybx.com痛//www.czybx.com。
半月板锻炼方法：
半月板损伤后的恢复锻炼方法有很多，比较常见的有屈曲练习和伸曲练习法。屈曲练习有以下三种。
第一种，坐在床边让膝盖以下悬于床外，小腿自然下垂一段时间，不宜太长。
第二种，躺在床上，大腿与床面垂直，小腿自然下垂。
第三种，坐在床上，双手握住脚踝，让脚踝靠近臀部。伸曲练习主www.czybx.com要依靠坐位伸膝和俯卧悬吊进行锻炼，需要注意的是不要负荷量过大。
在使用以上几种方法的同时，需要注意根据恢复情况的不同而进行选择。另外还可以做一些武术动作进行锻炼，但是需要注意的是不要腿部动作过大。同时要禁止站立状态下的负重训练，以及慢跑或者长跑，对于半月板的损伤较大，训练不当会加重病情，可以选择弯举，后蹬腿，游泳等方法增强腿部力量。同时还要注意在走路时避免膝关节锁死，提高臀部，减轻身体对于膝盖的压力，有助于病情的恢复。另外还可以去医院进行相关的康复训练，对膝盖做一些适当的按摩亦可。
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