产后一点奶没有怎么办
产后奶水少的原因
一般奶水少是有很多原因的，大体分为内因和外因。下面为您详细解答。
1
本身气血虚亏，孕期体重增长过快。（补）
2
心情不好。（保持好心情）
3
误食回奶的食物。（注意饮食）
4
乳房里面有肿块，乳腺管不通畅。（多按摩，多吸吮，疏通）
5
过早的添加配方奶粉，减少了宝宝对乳头的吸吮，产生乳头错觉。（不过早让宝宝吸奶嘴）
饮食多含水分，营养丰富
乳汁中70%的是水分，可以说没有水分就没有奶。因此新妈妈需要各种汤、粥和自制饮料。另外，乳汁分泌还需要消耗很多热量，营养不够会造成乳汁少或者乳汁质量不高。因此哺乳期要注意营养摄入丰富和全面。
按摩乳房
如果感觉乳房比较硬，里面有那种硬块的话，那说明是有奶水的，只是乳腺未通，这个时候妈妈可以用热毛巾敷乳房，乳头露出来，做按摩。同时让宝宝吸你的奶头，宝宝力气比较小，可能吸不通，也可以叫大人吸。如果还不行的话，可以找个催乳师帮忙按摩，乳腺管通了，奶水才会多起来。
多喂宝宝
不管有奶没奶，多让宝宝吸吮乳头。
一天最好喂奶8次以上。
每次宝宝吃完奶后最好把乳房的奶水挤空。
还有就是要保持愉快的心情。
生气、焦虑等不良情绪也会影响奶水的。
坐月子三阶段
第一周
主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天上午喝一杯红枣黑糖姜，有助于排恶露。吃麻油炒猪肝。任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐），喝十天红枣黑糖姜茶后，待恶露排净就停止喝，等到了一个月后再接着喝，每天上午喝一杯，对补充奶水非常有效，且有营养。
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第二周
主要增强骨质和AUgVaiv腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓白熊资讯网解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周红枣黑糖姜茶）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味增汤。
重要指数：100✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪
有助下奶的食谱
丝瓜仁鲢鱼汤
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。
营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
花生大米粥
原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。
制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
营养功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。
虾仁馄饨汤
原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。
制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。
营养功效：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
猪骨催乳汤
取新鲜猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。
营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
乌鸡白凤尾菇汤
原料：乌鸡500克，白凤尾菇AUgVaiv50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
制作：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调白熊资讯网味后煮沸3分钟即可起锅。
佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
营养功效：补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。
一个月后，每天上午喝一杯红枣黑糖姜茶。
主要功效：
女人喝黑糖可调理痛经，月经不调，闭经，美容，减肥，乳腺增生，补血，手脚冰凉，促进睡眠质量，使奶水增多，助孕
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