耳甲艇有个小洞怎么办
蹲坑嗯嗯半天却没动静?那是便秘!
便秘是指肠内物在肠内运动迟缓及排出困难。数天无大便或有便意却无便排出,周身不适,四肢乏力,精神萎靡,心烦头胀,排便时费力,量少干燥。正常排便为一日一次,如超三天即为便秘,平时腹部胀满,手可触摸到下腹有硬块结聚。
纠结要不要吃药前,试试以下解便小方法。
手部和足部穴位按摩助排便
传统中医按摩,通过按、压、推、揉等手法,刺激肠道、肛门等反射区,促进肠道蠕动和肛门括约肌的收缩等,促进大便顺畅排出。
第一步:2分钟快速解便按摩
举起左手,沿小指头摸下来,找到手腕下方的凹洞。手腕侧边转向自己,用圆珠笔笔尖方向(注意:是比较尖的一头//www.czybx.com)压住凹洞处,坚持2-3分钟,大便可解,顺畅排出。(注:所压的凹洞处即为“神门穴”。)
第二步:促进排便按摩
坐在马桶上面,将左脚放在右脚上面架起。在踝关节附近有个凹洞,凹洞往上找到一条横筋,这条横筋连接的是肛门的括约肌。括约肌控制肛门,控制不好时,无法顺利排便。左手握拳,食指弯曲,用指关节做定点揉压:慢慢、轻轻地揉压,感觉舒服的力度即可。左脚揉压排出后,换右脚相同方法找到对应凹洞做定点按揉,
第三步:清除宿便按摩
感觉顺利排出//www.czybx.com大便时换回左脚,从踝关节往上,找到一个陷下去的地方,然后往下//www.czybx.com推到刚才按揉的括约肌的地方。推的区域对应直肠位置,从上往下,从直肠推向肛门的位置。按相同方法推按右脚。切记!一定要两脚都按摩。推按的动作有助于促进大肠蠕动,便于宿便排出。
耳穴按摩解便法
食指揉耳甲艇下半部分,刺激对应的大肠及小肠区。
用食指与拇指捏耳屏上方的耳轮处,刺激直肠区。
按摩还是没用?再试试这个方法:
早上起床的时候,喝杯冷开水。你一定很奇怪,为什么kCKAWT不是温开水?人体体内温度37度左右,喝冷开水才能刺激肠道蠕动。喝下约500CC冷开水之后,用右手手掌从腹部右下向上在向左下按揉,反复“右-上-左-下”环形按揉,10分钟左右会有便意且顺利排便。
“右-上-左-下”环形按揉部位分别对应的是“升结肠-横结肠-降结肠//www.czybx.com-已状结肠(S截肠)-肛门”部位。如图:
以下是导致便秘常见原因,如果有发现中招,寻求改善:
1、由于忧虑、思虑,情致不畅,日久伤脾,脾功能低落所引致便秘。
2、消化功能不良所致便秘。
3、多食辛辣,肠胃积热所引起的便秘。
4、排便时间紊乱所致习惯性便秘。
5、老年气血两亏,津液不足,运动减少致肾阳虚性便秘。
6、水分摄入不足,粪便干燥,肠子蠕动减慢。
7、富含纤维素的食物摄取不足也会造成便秘。
家有老人便秘,特别提醒:
家有患高血压的老人特别注意了:大便不通畅时,老人很容易用力到脸红脖子粗。这代表血压上升,严重时可能已经脑栓塞甚至血管爆裂,便秘成为老年人高血压中风的诱因之一。
记住提醒家里老人,便秘时千万不可以非常用力!必要时,我们宁可采用的软便秘药剂救急。
中老年常吃核桃仁、黑芝麻、桑葚;喝适量香油,坚持喝蜂蜜;多喝水、多吃蔬菜、水果获取更多的纤维素都能缓解便秘。每天排便顺畅能解决便秘导致中风的危机。
据说这道题给出的答案可以看出一个人的经济头脑,你来试试:
王师傅是卖鞋的,一双鞋进价20元卖30元,顾客来买鞋给了张50,王师傅没零钱,于是找邻居换了50元。事后邻居发现钱是假的,王师傅又赔了邻居50。请问王师傅一共亏了多少?
答案查看:微信公众号搜索“小白全攻略”或“xiaobai_bk”,发送字母m提取。
投稿和商务合作联系方式:xiaobai@pezy.cn
内容版权声明:除非注明原创否则皆为转载,再次转载请注明出处。
文章标题: 耳甲艇有个小洞怎么办