二胎不容易受孕怎么办

随着二孩政策的全面放开，不少35岁以上的女性也有了再生一个孩子的想法。专家表示，备孕是男女双方的事，大龄夫妻在孕前做好充实的备孕计划，做好孕前检查，调整好身体状态，一样可以生个健康、活泼的孩子。

大龄夫妻要养成良好的生活习//www.czybx.com惯，注重膳食营养，不是越补越健康，膳食要粗细结合，多吃新鲜水果蔬菜和坚果类食物以补充磷脂和多种PXaGBPapg维生素，这样才能产生高质量的卵子和精子。不熬夜，不长时间地看电视、玩手机，避免刺激性的活动，女性孕期看书是静养的最好方式。

女性孕前3个月可适当补充叶酸和维生素。准备怀孕前PXaGBPapg3个月就可以口服小剂量的叶酸和助孕的各种维生素。补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要。平时可多吃一些富含叶酸的食物，如白熊资讯网各种谷类食物，以及牛肝、菠菜PXaGBPapg、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。

孕前检查一般建议在准备怀孕前3至6个月开始，这是包括男女双方的。男性精液常规检查以了解精液状态及活力。女性的孕前检查主要有妇科B超、性激素水平、四毒、宫颈阴道情况，尤其是大龄孕妇及平素月经不调者，应进行系统调理。

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