脖子运动扭伤怎么办
脖子是连接头部重要的部位，脖子出现任何问题都是严重的属性！比如脖子肌肉拉伤，一旦脖子肌肉拉伤该怎么办呢？哪些治疗方法可以保护脖子情况下更具有治疗的效果呢？下面跟着小编一起了解下！
脖子肌肉拉伤怎么办
1、脖子肌肉拉伤属急性损伤，一般在颈部左右侧，可以用分筋法按摩，让家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解，数日可痊愈。
2、千万不要用热水敷！找个枕头合适高度的，然后多平躺着，用凉毛巾或冰块缠上脖子，抹些药片一起，应该很白熊资讯网快就会好。
3、不过脖子的问题可不一般，毕竟颈椎也在脖子那儿嘛，所以还是谨慎点好，不严重就自己敷点药什么的，要觉得严重最好还是去医院看看，如果颈椎受损的话会导致头晕，还有就是脑供血不足。
脖子肌肉拉伤的症状
脖子疼痛的问题，不管是在年轻人，或者是中老年人身上，都是一个常见的毛病。它的症候有局部性的、有传导性的。所谓spwTdrK局部性是指单单脖子感到疼痛，它可能是韧带扭伤、肌肉拉伤，或者是关节的磨损退化。所谓传导性是指除了脖子不适之外，同时伴随着手麻、手酸痛的情形，这多半是颈白熊资讯网椎神经根被压迫，或者是从脖子到手臂，甚至手腕的筋膜，出现发炎、粘连、紧缩的情形，所导致的。
治脖子痛的运动有哪些
1、屈肌伸展
坐或站立，保持你的颈，肩和躯www.czybx.com干成一直线；缓慢地将下颚往胸口拉直到感觉颈子后面白熊资讯网伸展；维持10秒钟，并重复三次。
2、屈肌等距（或等长）运动
坐或站立，保持你的颈，肩和躯干成一直线。头顶位置应为直立，颈部稍微放松；掌心靠在你的额头，轻轻地将额头推向掌心，保持姿势不动；维持10秒钟，放松。重复三次。
3、颈部侧伸展
坐或站立，保持你的颈，肩和躯干成一直线；头部倾斜让右耳向右肩移动直到你感觉到颈部左侧有明显的伸展；静止时秒钟，每边重复三次。
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