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小腿有肌肉块怎么办

日期:2022-06-13 08:07:26 来源:一分钟教你瘦 浏览:509次 栏目:百科

1、强而有力男人腿  

只要一走路就虎虎生风BCmHxZ,腿肚上两块“结球”跑出来见人。无论多瘦,小腿的粗度依然不敢恭维。不敢穿裙子,小腿看起来很短,内BCmHxZ外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。

2、水分充足萝卜腿  

小腿脚踝纤细,但是小腿肚却粗了好多圈。按一按腿肚,一按一个坑。老坐着或者站着,或者整天穿着高跟鞋。

3、百减不瘦脂肪腿  

哎哟哟~你是哪一种呢?小编就命中了强而有力的男人腿,真想把腿给厥呗儿了~~

小腿有肌肉块怎么办

1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿中侧。

2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。

二、前后跨步

1、双手平放地下,与膊头大致平衡,前后腿跨大步企好。

2、将臀部向下压,成弓箭//www.czybx.com型,维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

小腿有肌肉块怎么办

三、仰卧拉伸

1、曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。

2、慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

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文章标题: 小腿有肌肉块怎么办

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