小孩吃的太饱了怎么办
你有没有追着孩子满屋跑喂饭的经历?你有没有在孩子不爱吃饭时感觉到绝望?你有没有给孩子准备各种营养品的无奈?很多家长都怕自己孩子吃不饱营养跟不上，继而影响生长发育长个子。
其实，大可不必，孩子吃不饱才利于长高呢!
说起这依据，来头就十分经得起考证。早在明代就有医术《万密斋》记载：“要想小儿安，三分饥与寒”，什么意思?
就是说，要想孩子平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。家长不要认为这是虐待孩子，因为现代社会研究结果也表明：孩子保持7分饱，在半饥饿的状态下更利于长高。
很多家长就不理解了，为什么半饥饿能帮助孩子长高呢?
儿童身高增长主要是靠脑垂体分泌足量的生长激素，如果生长激素分泌过少，就会导致生长迟缓。生长激素的分泌会受很多因素的影响，比如运动、情绪、睡眠等，但还有一个重要因素却被忽略了，那就是——饮食。
生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌，而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低，这也就是说，人在饥饿的时候，生长激素分泌会更多一些，生长激素分泌多就可以刺激孩子骨骼生长。
相反，孩子吃的太饱很容易导致营养过剩，增加肥胖的风险，诱发性早熟。性早熟会透支孩子的生长潜力，导致骨骺线提前闭合，对成年后的身高影响非常大。
妈妈们听起来是不是有点疑惑，因为大家//www.czybx.com可能对7分饱没有什么概念。其实很简单，
如果孩子在吃饭的过程中开始分心、做其他的事情，让孩子多吃饭的时候开始出现抵抗情绪的时候，说明孩子其实已经吃饱了，这个时候家长就不要在逼着孩子进食，他想干什么就让他去吧。
老一辈的家长看到这就不乐意了，俗话说“孩子睡着长”，晚餐总要吃饱吧，白天饿了还可以补充，晚上饿了岂不是会影响睡眠质量?
孩子睡着长是有科学依据的，但是晚上，依然不能吃jmogYfIZs太饱。
1、有利于孩子长高的生长激素会在夜间孩子熟睡时大量分泌，分泌量达到白天的3倍之多。如果晚上吃太饱，会使身体一直处于工作状态，造成睡眠质量下降甚至失眠，从而影响生长激素的分泌。
2、孩子晚上活动量减少，能量消耗低，饱食会导致多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，造成肥胖。
3、孩www.czybx.com子晚餐饱食会导致新陈代谢紊乱，所以经常会感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容www.czybx.com易生病患感冒。
4、孩子长期晚餐吃太饱，来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发各种肠胃疾病。
因此，划重点!家长们晚饭时不要让孩子吃太饱，也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。
百高中心刘主任温馨提示：
处于生长发育期的孩子营养均衡是长高的关键，挑食厌食，盲目进补都不利于“蹿个”。如果孩子缺少支撑长高的营养元素，家长白熊资讯网一定要及时补充，以免造成孩子生长发育迟缓。
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