激素分泌异常怎么办
左天宇，解放军306医院，品牌质量管理办公室
内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
人体有内分泌系统，分泌各白熊资讯网种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。女性内分泌失调一般症状为肌肤恶化、脾气急躁、妇科疾病、肥胖、乳房疾病、体毛过多、白发、早衰、耳鸣。
女性由于特殊的生理条件，比较容易出现内分泌失调的症状，尤其是中年女性，由于卵巢功能下降，雌激素分泌减少，从而导致一些列的内分泌失调症状。内分泌失调应该如何调理呢？
1.内分泌失调的饮食调理。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺囘激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。芝麻、花生、核桃等干果中含有丰富维生素E，对调节内分泌状况有很好的帮助。
2.内分泌失调的情绪调理。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻//www.czybx.com心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控囘制能力，白熊资讯网避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。因此要学会释放压力，调节情绪，尽量让自己保持愉悦的心境。
3.内分泌失调的日常调理。内分泌失调患者要养成规律的作息习惯，三餐定时、避免熬夜，同时要注意保持一定量的运动锻炼，这样才能改善亚健康状态，稳定内分泌水平。中药对调整女性内分泌有独到的疗效，一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的fxXzzvOphA分泌水平趋于均衡状态。
4.内分泌失调的运动调理。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的白熊资讯网睡眠。内分泌失调患者每天至少要保持半小时的运动时间，可以进行慢跑、散步、健身操等，不仅有助放松身心，还能起到减肥的效果。
5.内分泌失调的排毒调理。注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排囘泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
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