在寒冷的冬天，身体部位感受最明显的就是脚部，特别是在晚上，脚经常是冰凉的。中医认为，足位是寒邪侵入人体的主要途径之一，人足最易受寒，易诱发某些疾病。

其实，脚冷主要是因为脚远离心脏，低温使血管收缩，血液回流能力减弱，导致足部血//www.czybx.com液循环不顺畅，周围神经循环不佳。由于脚底覆盖着与人体相同的血管，一旦寒冷，很容易引起呼吸道、肠胃道等方面的疾病，因此保护脚部免受寒冷和保暖是非常重要的。那么，如何改善脚部冰冷呢？

1、每天泡脚

每天晚上睡觉前坚持用温水泡脚。浸泡EnKLYh约20分钟后会感到全身发热。这EnKLYh是因为温水浸泡足部不仅可以促进足部血白熊资讯网管的扩张，还可以加速血液流动，帮助足部驱寒，提高睡眠质量和养生。

2、穴道按摩

涌泉穴位于脚底，将脚趾弯曲足底会出现一个凹处，那就是涌泉穴。用手指在脚底的涌泉穴上摩擦可以帮助驱//www.czybx.com寒。

3、运动

通过慢跑、快步、打太极拳等运动，运动是最好的摆脱寒气的方法之一，可以使身体的各个部位活动起来，促进血液循环。但是，不要运动太多，高强度运动，会导致大量出汗，容易造成相反的效果。

4、食疗法

中医认为，天气寒冷时，全身会开始发冷，手脚会变的冰冷。它通常由“阳虚”引起，并且可以通过食补来改善身体。鹿茸、肉桂、菟丝子、当归、枸杞等药材最有益气养血的功效。

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文章标题: 男生冬天脚冷怎么办

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