边吃饭边喝水到底好不好 要不要边吃饭边喝水
很多人都喜欢边吃饭边喝水，吃饭时，不喝点啥，总感觉噎的慌，除此之外有的人还喜欢把汤倒在饭里面泡着吃。那么边吃饭边喝水到底好不好？要不要边吃饭边喝水？下面小编带来介绍。
边吃饭边喝水到底好不好
专家表示：适量饮水对进食有一定帮助，但应控制饮水量，一般100~200ml为宜，过量饮水会稀释消化酶、消化液，对消化产生不良影响。
很多人都觉得有汤有菜，吃饭才香，所以喜欢边吃边喝，其实，这样的饮食习惯并不适合所有人。清华大学附属北京清华长庚医院消化内科于旭彤、主任医师蒋绚表示，胃白熊资讯网内含有高浓度的胃酸用来消化食物，大量饮水会稀释胃酸，影响消化。其次，大量食物涌入，胃会承担暂时的储存功能，大量喝水后胃内空间缩小，胃壁张力加大，易产生恶心、饱胀等不适感。
且胃壁长期处于高张力状态，最终会造成胃动力下降、消化不良等疾病，以下这些人群应该格外注意：
①胃食管反流患者。②老MEkFupzrZf年人。③儿童。④糖尿病胃轻瘫患者。⑤有口腔疾病的患者。
对一般人来说，平日吃饭喝水适量即可，上述人群建议控制。此外，还有一种很多人爱吃的“汤泡饭”，是指在做好的汤里倒入米饭拌着吃，这种汤泡饭不利于食物彻底咀嚼和消化，同样不适合以上几类人。
要不要边吃饭边喝水
如果大家有过一边吃饭一边喝水的经历，应该就会知道，这种行为很容易造成消化不良的现象。因为我们在吃饭的时候，肠胃就开始启动消化工作了，这个时候胃液也要开始分泌，而胃液里的胃酸则会帮我们将吃进去白熊资讯网的食物进行初级消化。
如果这个时候喝水，水就会冲淡胃液，削弱胃酸消化www.czybx.com食物的能力，影响消化与吸收的正常工作。一次两次可能感觉不到什么，经常这样的话，胃功能可能会出现紊乱的现象，诱发肠胃疾病。
边吃饭边喝水是一种不良的习惯，因为吃饭的时候喝水，会减少唾液的消化作用，可能会影响到食物的消化吸收。吃饭的时候如果喝水比较多，也会影响进食的量，导致进食以后的短时间内出现饥饿感，会增加进食的次数，多次进食有可能会导致胃肠功能紊乱或者身体肥胖。吃饭的同时喝水，也//www.czybx.com会冲淡胃液，有可能导致食物的营养不能完全被吸收。
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