生完孩子掉头发很严重怎么缓解 明星妈妈吃什么不脱发

每个生完孩子的妈妈都会表示自己的头发掉的特别快，甚至完全没有办法挽救自己的头发，有的人会在网上学习掉头发的护发技巧，那么生完孩子后掉头发很严重怎么办，怎么学会明星的不掉发的方法呢，小编为大家分享护发技巧。

产后为什么会脱发?

1.又是雌激素搞鬼!

孕期雌激素增多，会使头发生长期延长，脱落减少。而产后，雌激素急剧下降，恢复到孕前水平，新发旧发一起脱落，新生头发也来不及生长，就出现了头发的空窗期，好不寂寞。

我自己也经历过一阵子脱发，不过程度不算严重，直到发迹处冒出了很多直立立的小白熊资讯网细毛才意识到它们曾离我而去。

2.不够睡!精神压力大!

美国皮肤科学会对于脱发产生的原因，第二条是生育，第三条就是压力山大。

产后妈妈在头几个月里经历非人非鬼的日子，没日没夜顶着黑眼圈奶娃，精神压力大得能不掉头发嘛!

医生说二胎妈咪掉发会更严重，二胎妈们，你们的发际线还好吗?做女人真的心好累啊……

又要奶娃又要刷屏，真心累啊!

3.营养没跟上

头发的生长需要足够的营养，但经过分娩、体力和精力消耗，大多数妈妈处于身体虚弱的状态，加上哺乳的消耗，营养没跟不上，导致大量脱发。

还有妈妈急于瘦身，不吃饭，不吃饭哪里有力气减肥和给头发营养呢?!

伊能静说，自己吃素太多导致营养不良和血红素低，导致脱发。

这些方法到底有没有用?

1.喝黑芝麻可以生发?

老人都说，吃什么补什么，头发不好要吃黑芝麻，要多吃啊，有明星也曾经提到过，她怀孕时一直吃黑芝麻，所以产后头发又黑又亮，两个宝贝头发也很好。

民间一直有吃啥补啥之说，吃黑芝麻可以改善XdwFLpfTGs脱发，头发变黑，从芝麻的成分上来看，含有蛋白质、还有维生素E和铁，如果本身没有脱发问题，这些营养对头发的确不错，但是靠吃芝麻来治疗脱发，其实是没有科学数据支持的。

而且你想，古人靠吃芝麻来获取蛋白质等营养，是因为他们的确吃不起肉啊……而且芝麻的脂肪成分很高，每天吃一点可以，多吃反而会让头皮油腻，加重头皮负担。

用我一个朋友的话说，她妈怀孕的时候为了宝宝头发黑，发质好，就天天吃黑芝麻，等她出生后发现，从头发到汗毛，金黄金黄的，跟猴儿一样……所以，头发的问题，遗传也是很大的因素，孙俪的情况，也应该属于这种。

2.补钙可以生发?

还有明星说，产后吃钙片可以防止脱发。

产后补钙的确很重要，但主要是为了妈妈自己防止骨质疏松和牙齿问题，跟预防产后脱发没有直接关系。

而且美国皮肤科学会和美国母婴协会都没有提到要通过“补钙”来缓解脱发问题。

3.硅油洗发水会导致脱发?

这一点已经被很多专业人士辟谣过了，很多洗发水标榜自己“无硅油”，但其实硅油是一种无毒无害的润发剂，它可以抚平毛鳞片、减少头发的摩擦损伤，而它会导致毛囊堵塞引起脱发这样的结论是没有得到证实的。

而且在美国孕产协会的网站上，针对产后脱发，还专门指明了要用硅油洗发水。

如果本身头发比较干燥、蓬松，使用含硅油的洗发水能让头发更柔顺，有光泽。为什么要向硅油说不呢?

4.生姜擦头皮可助生发?

关于生姜擦头皮生发，如果只是单纯的喜欢生姜味道，选择生姜味洗护产品是可以的，如果真的要用新鲜生姜涂抹头皮的话，不但太过刺激头皮，还辣眼睛啊!

真的会辣眼睛啊姐妹们......

5.可以用米诺地尔治疗产后脱发吗?

米诺地尔是治疗脱发很常见的一种药，比如范玮琪就在用。

但是副作用就是——多毛症!连胡子都长出来了，5555……

其实低浓度使用这个药得多毛症的机率是很小的，只是，一般产后脱发真的//www.czybx.com没必要走到这一步，调整饮食和作息，摆脱焦虑，保持心情愉悦才最重要!

我们到底该怎么做呢?

虽然说产后脱发是正常现象，但是仍有很多方法可以缓解掉发。根据美国皮肤科学会和美国孕产协会对产后脱发的建议，主要包括食补和护理两部分：

食补

1.补充蛋白质和铁

头www.czybx.com发是由蛋白质组//www.czybx.com成的。获得足够的蛋白质将有助于保持头发的强壮。可以多吃肉、鱼、蛋、奶制品。

如果你吃肉，可以选择瘦肉获得健康的铁源，如果你是素食者，可以吃大豆，扁豆和菠菜。

2.这些维生素才有用!

维生素B

维生素C

维生素E

锌(避免高剂量口服使用)

3.黄酮类抗氧化剂

含有黄酮类抗氧化剂的蔬菜和水果，包括葡萄、蓝莓、洋葱、花椰菜、绿茶等。这类食物可以保护头发的毛囊。

平时护理非常重要!

1.避免扎过紧的辫子，会增加头发的压力，有时候可以考虑变换发型或剪短头发来掩盖掉发的程度。

2.头发在潮湿的时候更脆弱，尽量用宽齿的梳子，温柔地梳头发，避免用细齿梳，一扯一大把。

3.可以使用含生物素(biotin)和含硅的洗发水和护发素，避免头发毛糙，不要使用“护发类”的洗发水(英文为“conditioning shampoos”)，因为它会让你的头发贴着头皮看起来更少……

4.使用吹风机时，用冷风设置，热风会让头发更脆弱干燥。

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