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妈妈陪孩子写作业担心心梗怎么办 怎么让自己不担心被气到

日期：2017-11-05 10:15:19 来源：白熊资讯网 浏览：341次 栏目：健康

孩子在做作业的时候，要是妈妈坐在旁边肯定会被孩子的小动作和很简单白熊资讯网的错误给气到，网上有的家长还因为孩子做作业而被气到心肌梗塞，那么怎么监督孩子写作业不会心肌梗塞呢，小编为大家带来了不让自己不心梗的方法。

护心，护脑的秘诀

心梗，脑梗，顾名思义就是心脏中或大脑中的某条血管被堵住了，导致血液流不过去，其他部分得不到供血而坏死。

那这血管为什么会被堵住呢?

脂肪，胆固醇和坏死的细胞组织沉淀聚集在血管中导致血管堵塞(见下图)

长期血压过高，导致血管壁受损，更易造成脂类堆积

长期血糖过高，让血管壁变得脆弱，失去弹性，更易造成脂类堆积

妈妈陪孩子写作业担心心梗怎么办 怎么让自己不担心被气到

所以，护心，护脑的关键就是要保证血管的畅通，在保证血压，血糖在健康范围的同时，还要让身体中的胆固醇听话，不要堵着路。

胆固醇有好有坏

血液中大量的胆固醇会增加心脑血管疾病的风险，但大家也许不知道这胆固醇也分好的胆固醇和坏的胆固醇。

坏的胆固醇(LDL低密度胆固醇)：堵塞血管

好的胆固醇(HDL高密度胆固醇)：具有清洁疏通血管的功能

※ 这两项也是血脂检测的两个指标

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胆固醇在人身体中扮演着重要的角色。它是每个细胞的重要组成部分，也用来合成荷尔蒙，形成胆酸，没有胆固醇，我们的生命都不会存在。人体每天都要合成1000mg以上的胆固醇，即使我们不吃含胆固醇的食物，我们的白熊资讯网肝脏也会生产足量的胆固醇。我们身体中总的胆固醇是被调节在一定范围内的，吃多了就自己生产少些，吃少了就自己生产多些。所以食物中胆固醇的影响并没有我们想象中那么大。2015年美国膳食指南咨询委员会把胆固醇移除了黑名单，解除了对它的限制。

我们当然希白熊资讯网望体内多合成好的胆固醇，少合成白熊资讯网坏的胆固醇，那就不得不说一下食物中不同的脂肪。

饱和脂肪酸(坏的脂肪酸) >>>

促进坏的胆固醇的合成

食物来源：大多数动物性脂肪，如黄油，肥肉;棕榈油(很多甜食或油炸食品是用棕榈油制作的)，椰子油(关于椰子油的是是非非，点击阅读

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