呵护乳房健康避免乳腺疾病 如何检查自己的乳房

许多女性都存在一些乳房上的小问题，但发展成乳腺癌就是件麻烦事了。大家熟知的姚贝娜就是因为乳腺癌复发而被夺走了年轻的生命。呵护乳房健康已经是每一位女性都必须关注的事情。

全球每年有200万女性患乳腺疾病；全球每年有50万女性死于乳腺癌；每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌；每1分钟就有一名女性死于乳腺癌；临床发现最年轻的患者只有14岁。

乳腺癌病发前兆

乳腺增生

乳腺增生的疼痛程度随着月经周期发生规律性的变化：经前期加重，经期后缓解。其他还表现odvuemcjfl为有乳房肿块，增生肿块的大小也会随月经发生周期性改变。乳腺增生的肿块呈片状、块状或颗粒状分布，大小不一，活动度好，和周围组织没有粘连。与之相反，乳腺恶性肿物则常呈现进行性增长，边界不清，活动度差，与周围组织发生明显粘连。

乳腺炎

乳腺炎多见于产后，尤其容易发生在产妇的产褥期。乳房剧烈疼痛，并伴有乳房红肿，有明显触痛发热等炎症表现。

腋下疼痛也要注意

乳腺癌早期，其症状往往并不明显，但因为乳房的血液及淋巴分odvuemcjfl布决定了乳房与腋窝组织有着千丝万缕的联系，腋窝往往成为乳癌转移的第一目标，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期还是有特征性改变的，如乳头有分泌物溢出、乳头内陷、乳房出现肿物。肿物表面凹凸不平、与周围组织界限不清，乳房皮肤改变（如橘皮样变）与色素沉着等。

哪些是乳腺癌的致发原因

酒精、尼古丁：据调查研究显示，一个年轻妇女每周饮酒3～6次，每次250毫升的啤酒或者是185毫升的烈性酒，其日后患乳腺癌的危险将增加30%～60%。因此，千万不要让酒精和尼古丁侵害了我们的健康。

饮食：高蛋白饮食容易诱发乳腺病甚至是乳腺癌，高脂肪低纤维饮食可使乳腺病发病率提高4倍以上。

情绪：国内外大量临床资料表明，性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福，是导致癌症的重要因素。都市白领女性面临激烈的竞争，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活方式加在一起对乳房造成进一步的伤害，成为乳腺病以及乳腺癌发生的重要危险因素。

胸罩不适：一款有着良好造型的胸罩，是女性雕塑迷人胸部曲线最直接、简便的方法。然而，胸罩佩戴不当却会给女性乳房带来严重的危害。例如，乳房中有15～20根乳腺主导管，主导管下还有1～4级的小导管分别在乳房不同部位。而一些不合格胸罩的钢托由于其不科学的重量设计，长时间戴在乳房上会压迫乳房，使本来就脆弱的乳房组织发生变化，时间一长，很容易发生//www.czybx.com病变。

如何检查自己乳房

在自己感觉安全的时候脱掉全部上衣站在镜子前，将双手放在身体的两侧，然后双手举过头顶，看看每个乳房的外形(而不是大小)有什么变化，皮肤表面有什么变化?乳头有什么变化? 然后，双手放在胯上使劲下压，使你胸部的肌肉绷紧。左右乳房可能不一样，这无关紧要，其实很少有人两侧的乳房是一模一样的。

当出现下列症状时去医院就诊：

一侧乳房扁平或肿胀，而另一侧却没有； 皮肤发皱； 轻轻挤捏乳头，一侧乳头有分泌物； 一侧乳头发红或有鳞状外壳； 一侧乳头比另一侧发硬。 你也可以躺在床上、躺椅或浴盆里检查。当你检查右侧乳房时，在你右肩下放一个小枕头或靠垫，同时，将你的右手枕在头下。这样，乳腺组织在胸部分布更均匀。 用左手的食指、中指和无名指平放在乳房上，使手掌或指肚与乳房皮肤平行地轻轻触按。你可以想像你的乳房是一个时钟，然后左手按照时钟的方向做圆//www.czybx.com圈运动。你的左手可以在“时钟”最外部的12点处触按，然后，移到1点的部位，然后绕一周回到12点处。在每侧乳房的下弧线摸到一个狭长的、坚硬的隆起是正常的。 然后向靠近乳头的方向移动，继续按圆圈方向检查乳房的每个部分，包括乳头。至少要检查三圈以上。要保证检查到整个乳房，要注意乳头和腋窝之间的地方，因为大多数肿瘤位于这个部位。 然后，用同样的方法检查左乳房。 最后，用你的大拇指和食指轻轻地捏挤每一侧的乳头。 如果你发现有肿块，一周后仍不消失，而且有清亮或血性分泌物，白熊资讯网应立即去医院检查。

运动可以降低乳腺癌致死率

据一项研究分析证实，每周以每小时5千米~6千米的速度保持快走150分钟的运动，可有效降低乳腺癌患者的死亡率，对体形偏胖者及停经者尤其有效。该分析指出，运动对降低乳腺癌特异性死亡率、总死亡率均有效，确诊后的运动对死亡率的降低要好于确诊前的运动。确诊前中等量的运动可使癌症特异性死亡率降低17%，总死亡率降低20%；而确诊后中等量的运动可使癌症特异性死亡率降低19%，总死亡率降低39%，但高等强度的运动可使总死亡率降低48%。坚持每周以每小时5千米~6千米速度快走150分钟，对死亡率的下降尤为明显。但运动量继续增加时，对死亡率的降低效果就不再那么明显了。

当出现乳房疾病是不必太过惊慌，以现在的医疗水平，还是可以将乳腺癌的发作率降到最低的。同时，在生活中也要随时注意乳房卫生。保持乳房清洁才是预防乳腺疾病的最好办法。

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