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为什么喝完牛奶后就拉肚子 是对牛奶过敏吗如何缓解

日期：2017-12-12 10:10:54 来源：白熊资讯网 浏览：270次 栏目：健康

为什么喝完牛奶后就拉肚子？小编的朋友每次喝完牛奶xSlNTlony必拉肚子，真的是百发百中。你想问为什么还是坚//www.czybx.com持在喝，或许人总是有那么一点点逆反心理作祟，抱着侥幸去挑战，这次喝个不一样口味的应该没事，但基本上都是异想天开啦~那么她是对牛奶过敏吗？是不是大多数人也有这样的困扰，下面我们来一起探讨学习下吧。

为什么喝完牛奶后就拉肚子 是对牛奶过敏吗如何缓解

为什么喝牛奶会拉肚子

出现这些症状多是因为“乳糖不耐受”。随着年龄增加，肠道内的乳糖酶会逐渐减少或功能退化，这容易导致乳糖分解受到限制，因此如果过多的乳糖在肠道内，就容易出现这些症状。

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不是过敏

很多人有这种说法说：“我不能喝牛奶，我对牛奶过敏，一喝就拉肚子”。其实他们中的绝大多数不是对牛奶过敏，而是对牛奶中的乳糖不吸收，要知道所谓“过敏”一般都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。而他们喝了牛奶或者奶粉就会出现腹胀腹泻的情况，叫做乳糖不耐受。

乳糖不耐受是什么

乳糖不耐受简单来说就是乳糖在小肠内无法被分解吸收，导致乳糖进入大肠，导致肠内渗透压高，水分无法吸收，从xSlNTlony而发生腹泻，其原理有点类似于泻药。对于喝了牛奶就腹泻www.czybx.com腹胀或肚子不舒服的人一般都是因为缺乏一种叫乳糖酶的消化酶。喝进去的牛奶有大量乳糖，而他们没有乳糖酶，乳糖无法被分解吸收，大量未经消化的乳糖抵达大肠。大肠内的一些细菌利用乳糖发酵，产生大量气体，则会导致腹胀、腹泻www.czybx.com，以及放屁等症状。乳糖不耐受轻者腹胀，重者喝完牛奶没多久就要跑厕所。

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缓解小技巧

但这并不意味着要放弃牛奶，巧用小技巧，就可以享受到牛奶的丰富营养啦。

改变喝牛奶的方式：比如不要空腹喝牛奶，配着其他食物一起吃，少量多次等。如喝奶前或喝奶时吃些饼干、面包可以减轻症状。另外如果喝奶粉，不要泡得太浓，否则也容易导致腹泻。

喝奶时吃点谷物食品,喝牛奶之前或喝牛奶的同时吃一点儿固体食物，如点心、面包、麦片等，可明显缓解肠胃不舒服的症状。因为空腹时，牛奶在胃肠道中通过的时间太短，牛奶里的乳糖不能很好地被分解吸收，加重“乳糖不耐受”的症状。

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选择去乳糖的奶制品  ,市场上还有一些“去乳糖”的奶制品。没了乳糖，那些“乳糖不耐受”的症状也就基本不会出现了。

喝冷牛奶影响了肠胃运动机能，不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。

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温馨提醒

牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。

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