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产后肚皮松弛怎么恢复 用什么方法可以恢复产前身材

日期：2018-03-05 18:52:34 来源：白熊资讯网 浏览：427次 栏目：健康

生完孩子之后身材就恢复不了从前了，怎么恢复自己的身材呢，大多数的妈妈都是特别想要完美身材的，小编就跟大家分享产后恢复身材的方法吧。

收腹，成了孕后塑身的最大话题，一般来说，产后收腹常常有几个方法。

瑜伽收腹产后肚皮松弛怎么恢复 用什么方法可以恢复产前身材

虽然瑜伽见效相//www.czybx.com对慢一些，但因为难度系数相对较低，在家也可以坚持运动，因此很多女性都选择产后瑜伽收腹。

瑜伽通过拉伸动作对形体的矫正和塑造都有很大的帮助。练习时不仅仅作用于腹部，腰部、臀部、双腿等都能得到锻炼，ITdbCW因此比较推荐。

如果不知道哪些动作对产后收腹有效，可以到专门的运动中心咨询老师。经济不允许的，也可以上网搜索相关视频练习，但白熊资讯网自己在家练习一定要坚持下去。

呼啦圈收腹

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一些简单又常见的运动对收腹都有不错的效果，比如呼啦圈。这并不是一件简单的事情：转动呼啦圈时需要用到腰腹部的力量。

呼啦圈有重量之分，购买时要考虑到自身腰腹部力量白熊资讯网是否足够转动该重量的呼啦圈。并不是越重的呼啦圈锻炼效果就越好，重量越大撞击力越大，严重的或许会有“内伤”，转动时让呼啦圈和腰腹部都保持匀速运动效果最好。

仰卧起坐收腹

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仰卧起坐也有收腹的效果，但很多人对仰卧起坐都有误解，以为做得越快，效果越好。并非如此。

仰卧起坐运用的是腰腹力量，动作过分容易造成腹部肌肉拉伤。每次练习时保持着一定的节奏更好。另外刚开始锻炼的次数不宜过多。慢慢将次数增加ITdbCW上去即可。

外部力量收腹

除了以上的锻炼，日常穿着收腹带也有很好的效果。现在越来越多妈妈重视收腹带。但购买的时候一定要选择自己合适的。想要让松弛的肚皮收回去，可以试试收腹带和运动双管齐下。

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文章标题: 产后肚皮松弛怎么恢复 用什么方法可以恢复产前身材

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