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哺乳期可以吃火锅吗 哺乳期怎么健康吃火锅

日期：2018-04-19 17:02:02 来源：白熊资讯网 浏览：503次 栏目：健康

喜欢吃火锅的妈妈在哺乳期总是会忍不住尝尝鲜，那么哺乳期可以吃火锅吗？哺乳期吃火锅会不会对宝宝的奶水造成影响呢，产后妈妈应该怎样正确的吃火锅呢。

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哺乳期可以吃火锅吗

哺乳期可以吃火锅。 

火锅也分很多种，有麻辣、清汤等，对于哺乳期的妈妈来说，不能吃的不是火锅，而是不干净的食物，不均衡的饮食搭配等。

所以只要吃的火锅底料及食材是干净无污染的//www.czybx.com，并且尽量避免高嘌呤、高脂肪、高热量食物的过多摄取，哺乳期是可以吃火锅的。

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哺乳期妈妈吃火锅的时候要把食物煮熟、煮透了再吃，以免引起消化道或肠道疾病，而且不要过于频繁地吃火锅，毕竟不是健康的吃法，建议少吃。

哺乳期妈妈在吃火锅时要注意卫生，注意选料的新鲜，以免发生食物中毒。

火锅的汤料往往口味都较重，哺乳期妈妈白熊资讯网吃火锅时尽量不要选择过于辛辣或味道太过刺激白熊资讯网的，以免通过奶水传给宝宝，使其受到影响。

哺乳期吃火锅最好能够搭配水果一起，因为水果性凉，有良好的消火作用，餐后吃上一两个水果就可防止“上火”症状的出现。

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哺乳期吃火锅注意事项

对于母乳喂养的宝宝而言，如果妈妈不注意摄入食物性燥，也会导致宝宝出现“上火”症状。

火锅是一种偏燥的吃法，火锅里的汤水煮久了就变得燥热，各式蘸料大多配有辛香料，再加上羊肉、牛肉等肉类都偏燥，就是“燥上加燥”，小宝宝受妈妈饮食影响，也会//www.czybx.com吃到“火奶”而上火。

这里建议妈妈们少吃火锅，即便食用也要多放些蔬菜，绝不能只吃鱼、肉及动物内脏。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，还能清凉、解毒、去火，但要注意，不能久煮。还可以适量放些豆腐，豆腐具有清热泻火、除烦止渴的作用，对减轻上火有特殊效果。

同时，专家建议吃完火锅后妈妈可以喝一杯清茶，不仅可解腻清口，而且还有清火作用，30-40分钟后可以吃芦柑、香蕉等凉性水果，也有良好的祛火作用，这样可以减少宝宝受到妈妈“火奶”的牵连。

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