产后脱发怎么办 产后如何护理头发

生孩子秃头，养孩子秃头，产后头发一掉一大把，曾经乌黑浓密的秀发就这样随风而去。相信很多妈妈都经历过产后脱发的困扰，那么今天小编就来跟大家聊一下产后如何护理头发防止脱发吧。

产后脱发的原因

1、激素骤变

我们的头发，从生长到脱落，本身就有一定的代谢周期。每天，我们都会有大约20-100根头发要不知不觉地掉下来。但是在孕期的9个多月里，由于体内激素水平升高，本该脱落的头发，很多都没有按时掉下来，而是在“超期服役”。

大家可以回忆一下，怀孕的时候，是不是觉得头发浓密了一些呢?

宝宝出生后，因为体内激素水平很快就会下降到孕前的水平。所以，孕期积攒下的那些“超期服役”的头发，就会在短时间内集中、大量地脱落，造成吓人的场面。

一般来说，产后1-4个月，是脱发比较明显的时间。之后，你的头发也要花上一段时间，才能重新建立起正常的代谢周期。总体来说，产后半年到一年，头发生长才能恢复。

2、压力过大

情绪和头发有着十分密切的关系。生活中也有人因为遭受了巨大打击或者变故，出现“一夜白头”。

生下宝宝后，宝妈们往往面对更大的压力：每隔两三个小时喂奶、宝宝哭闹不安、母乳量不够等等原因，都消耗着宝妈们的大量精力。如若这时候，妈妈育儿观念和家人存在很大差异，无法沟通，那更是雪上加霜。如果这些问题不能及时有效地缓解，一定会给妈妈造成很大的情绪负担。

在精神因素的影响下，头发哗哗掉，看到头发哗哗掉，精神压力就更大了，容易形成恶性循环。

3、清洁方式不当

头发健康生长的第一要素是清洁。如果不及时清洁，环境中的灰尘就会混合着皮脂堆积在发根，使头发出现分叉，断裂和脱落。同时，油脂和灰尘大量堆积，会使细菌和真菌滋生繁殖，还有引发毛囊炎和头皮感染的风险，问题更严重。

有些妈妈月子里不敢洗澡洗头，或是家人固守旧习不让洗，所以头发油腻有异味不说，头皮屑也会越来越多，脱发更是大量增加。

产后脱发应该怎么办

1、吃好睡好

饮食方面要改掉挑食偏食的坏习惯，营养均衡，适当多吃一些富含蛋白质和B族维生素的食物,如牛奶、水产品、瘦肉、蛋类、豆类、黑芝麻、新鲜蔬菜、水果和海藻等，这些食物包含头发生长所需的营养。

由于要照顾宝宝，新妈妈睡眠质量差、情绪焦虑等都会导致神经功能紊乱，让毛细血管持续处于收缩状态，头发的根基得不到充足的血液供应，所以新妈妈争取每天睡足7-8小时，中午再睡20-30分钟的午觉，对缓解脱发有很大的帮助。

2、选一把好梳子，多按摩头皮

选择牛角或木制等不易起静电的梳子，注意梳子的齿不要太尖锐，以免损伤头皮。每天早、晚一边梳头，一边轻轻按摩头皮，加强头皮血液循环，有助于加速新发的生长。如果发尾打结了，不要用力拉拽头发，要用一只手攥住头发DtKkGkXxpI中段，另一只手轻轻梳通，另外长发的妈妈绑头发时不要扎得太紧，更不要烫发、染发。

3、不妨剪个短发

如果看到梳头、洗头之后掉的一大团头发实在心烦，不如剪个清清爽爽的短发，虽然掉发的数量并没有减少，但是掉短发的视觉冲击力并不如长发那么猛烈，这样一来，心理压力会小很多。而且短发相对好打理，对既要忙工作，又要忙宝宝又忙家务的妈妈来说，不失为一种选择。

4、头发护理得当

有些新妈妈受传统观念的影响，坐月子期间，不敢洗头白熊资讯网、梳头，使得头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，油腻腻的，既影响了头部的血液供给，又容易引发头皮炎或毛囊炎，导致头发自然脱落。建议定期洗发，避免头发积聚油脂、灰尘，洗发水选择温和性质的，避免香味太浓或者刺激性太强的洗发水，洗发后及时吹干头发。

5、脱发严重需要及时就医

产后脱发一般在分娩之后的十个月左右就会减少直到停止，如果脱发比较严重的妈妈，就需要去及时就诊了，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂等，一般5-9个月可长出新发。注意不要盲目用药，尤其是还在哺乳期的妈妈，谨防某些药物通过乳汁影响婴儿的正常发育。

如何预防产后脱发

1、多补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、保持心情舒畅

产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，因而容易导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，进而造成脱发。DtKkGkXxpI所以说，保持心情舒畅，没有焦虑恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可白熊资讯网美容，做个容光焕发的妈妈。

3、适度清洗头发

毛发健康的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘而增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，使头发变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。因此，月子里定时清洁头发很有必要。

4、避免烫染吹

对一般人来说，无论什么季节，经常吹热风、烫、染会破坏毛发组织，损伤头皮，对产后的新妈就更不用说了。新妈洗头后偶尔吹一次风无需担心，但操作时应该让吹风机距离头发30厘米左右，并//www.czybx.com尽量减低热风温度。

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