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这几种行为伤身 这几种坏习惯要注意

日期：2018-11-28 13:06:25 来源：白熊资讯网 浏览：652次 栏目：健康

平时在生活中我们有很多习惯会伤害我们的身体，所以平时生活中大家一定要注意自己的饮食习惯，今天就来说说有哪些习惯伤身。

肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为“蚕食”肾功能的“杀手”。

5个饮食习惯 最伤女人肾

1、不爱喝水

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好多女性朋友嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋白熊资讯网友们一定要养成多喝水的好习惯。

2、口味太重

摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

3、吃太多肉

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

4、经常喝饮料白熊资讯网

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饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

5、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾白熊资讯网小管阻塞，造成肾脏衰竭。　女人补肾吃什么好?

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。以下推荐4款最佳补肾食品。

1、吃山药

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山药作为具有补肾作用的药食两用之品，占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，白熊资讯网每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

2、嚼枸杞

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般白熊资讯网来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

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