白熊资讯网 - 娱乐资讯_女性资讯_母婴健康_情感文章_百科知识_星座运势

手机版
二维码访问手机版
首页 > 健康产后瘦身吃什么好 产后瘦身食物推荐

产后瘦身吃什么好 产后瘦身食物推荐

日期：2018-12-04 14:02:18 来源：白熊资讯网 浏览：731次 栏目：健康

产后瘦身并不意味着节食，补充营养的同时，还要给孩子提供母乳，对于食物的要求就越发的高了，拒绝含有大量脂肪的食物，那么产后瘦身吃什么好？下面小编带来介绍。

产后瘦身吃什么好 产后瘦身食物推荐

产后瘦身食物推荐

月子期间不可减肥
产后6周，可以开始减肥了
产后2个月，减肥循序渐进
产后4个月，加大减肥力度
产后六个月，减肥的黄金期
两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。

产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，而且生活习惯也还没有定性，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响白熊资讯网哺乳，还会让奶水更通畅。

坐月子需要特别注意，不要每顿//www.czybx.com饭都鸡鸭鱼肉的补补补，这种传统的方式很容易造成脂肪堆积。产后由于母乳的需要、以及大量出汗的原因，需要补充大量的水分，而一份清淡的蔬菜汤就是很好的选择。

也不要盲目节食，少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量啦。此外，B族维生素是人体必需营养素，有燃烧脂肪，并使之转化为能量的特殊作用，可以推动代谢。广泛存在于动物肝脏、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果、全谷类中。

产后瘦身吃什么好 产后瘦身食物推荐

产后瘦身吃什么好？

牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。

苹果：苹果因富含果胶、纤维素和消瘦。

纤系：纤系中含有多种天然植物萃取物，体内可以促进自身脂肪代谢，是产后减脂的必要搭配食物。

韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡//www.czybx.com萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降动www.czybx.com脉硬化。

香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

产后瘦身吃什么好 产后瘦身食物推荐

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸www.czybx.com磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

以上就是产后瘦身吃什么好，产后瘦身食物推荐，请大家继续关注。

内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。

文章标题: 产后瘦身吃什么好 产后瘦身食物推荐

文章地址: www.czybx.com/jiankang/108647.html

标签产后 瘦身 食物
上一篇：皮下埋植避孕法安全吗 皮下埋植适合哪些人群使用 下一篇：产后乳房胀痛是乳腺炎吗 预防乳腺炎的方法

相关文章

推荐文章
热门文章
网站分类
文章标签