哺乳期多喝水有什么好处 哺乳期多喝水的好处
科学显示人体每天喝8杯水有益于身体健康,备孕期和哺乳期多喝水对新妈妈也是有很多好处的,帮助下奶,排毒养颜,提高身体免疫力,那么哺乳期多喝水有什么好处?下面小编带来介绍。
哺乳期多喝水的好处
首先,哺乳期间,妈妈们多喝水帮助下火,还能通肠胃。
做妈妈的人,生完宝宝之后,多多少少都会有一些便秘,像我就是这样,坐月子那会儿,上厕所对我来说就是煎熬,喝了两个月的汤水之后,就完全恢复了正常。还有,我白熊资讯网家宝贝的便便也一直是在正常范围,大部分时候都是黄金便便。
其次,哺乳期间,妈妈们多喝水,帮助下奶。
因为母乳里面有80%都是水分,多喝水对于乳汁的分泌有一定的作用,可以保证母乳的量。对于哺乳期妈妈来说,最好的无热量饮料就是水。在喂奶前后,请先喝一杯水吧。
偷偷告诉你,我每次喝完水没多久就会感觉到微微胀奶,下奶效果特别棒呢。
第三,哺乳期间,妈妈们多喝水,可以排毒。
我这里所指的是感冒病毒,我生宝宝之前,感冒就不吃药,只是喝水,通常一个星期左右会恢复正常。生完宝宝之后,以为抵抗力会下降白熊资讯网,可没想到的是,感觉还增强了不少。
不知不觉一年多过去了,期间只有两三次轻微的感冒症状,我都是喝几杯温开水再睡一觉,然后就完全好了,真是不得不服。
当然,以上这些只是我根据自己的感受写的,我相信大部分人也是这么做的,这篇文章的目的就是想让那些不喜欢喝水的朋友,能尽量地多喝水,这样就值了。
第三,哺乳期间,妈妈们多喝水,可以排毒。
我这里所指的是感冒病毒,我生宝宝之前,感冒就不吃药,只是喝水,通常一个星期左右会恢复正常。生完宝宝之后,以为抵抗力会下降,可没想到的是,感觉还增强了不少。
不知不觉一年多过去了,期间只有两三次轻微的感冒症状,我都是喝几杯温开水再睡一觉,然后就完全好了,真是不得不服。
当然,以上这些只是我根据自己的感受写的,我相信大部分人也是这么做的,我写这篇文章的目的就是想让那些不喜欢喝水的朋友,能尽量地多喝水,这样就值了。
哺乳期食物推荐
1、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
3、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止hLOWot泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
5、茭白
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白熊资讯网白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。
6、虾爬子
虾爬子的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇www.czybx.com有补益功效,对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏,而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃,普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。 ...
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