女性体内湿气重有什么症状 体内湿气重怎么办
祛湿体内湿气的最好办法是通过运动排汗,女性体内湿气重会表现在身体各个方面,月经不调,白带异常等症状,那么,女性体内湿气重有什么症状呢,女性体内湿气重怎么办?接下来小编就来说一说。
女性湿气重有什么表现
1,月经异常
体内湿气重会导致月经前后肢体疲倦、疼痛,头重纳呆或低热难退、经行不畅或经前腹泻,月经量少、www.czybx.com痛经、经闭等表现,甚至会影响生育,引发不孕症。
2,白带异常
湿气重会使脾虚、运化异常、水湿泛滥,下注胞宫致带脉失约,其表现有白带增多、发黄等症。《傅青主女科》云:“夫带下者俱是湿症。”
3,阴部异常
湿气重不因会导致女性白带、月经异常,其外阴会出现瘙痒,甚至会影响夫妻生活质量。
4,小肚子虚胖
湿气重脾胃运行不畅通,水湿无法顺利排出,会慢慢造成小腹水肿,也就是人们所说的“虚胖”,严格来说,还不是肥胖,只有小肚子显得比较大。
5,耳内湿
耳内湿是中耳内壁分泌过多粘液导致,也是体内湿气重的表现之一。
女性体内湿气重怎么办
第一个字:动
湿气重的人一般比较宅,而要想排湿就一定要动起来。适量运动可以通过汗液排毒,而且还能缓解压力,促进身体各个器官运行,活化气血循环,有助于湿气顺利排出体外,大肚腩也慢慢变瘦了。运动不必要太激烈,适合自己的就可以了。打球、跳舞、瑜伽、跑步、快走、游泳、太极等,都是很不错的选择。
第二个字:吃
薏米是常用的中药,又是食物中祛//www.czybx.com湿效果最好的。《本草纲目》中说过:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿”。长期坚持,像疏通水道一样将湿气排走,大肚子也就变小了。
第三个字:泡
泡脚是一年四季都可以进行的一个养生方法,对于祛湿,泡脚也是一个很NgtUEENd不错的选择。在每天晚上睡觉前,用40℃左右的水泡脚,能够加快全身的血液循环,促进新陈代谢,但是泡脚的时间不宜过长,一般20分钟就可以了,以后背微微出汗为最佳。当然,想祛湿效果更明显的话,可以在泡脚水里加些艾草或者生姜。
第四个字:拍
拍我们双上的大鱼际:手掌打开,手掌正面拇指根部,下至掌跟,明显突起的那个部位,就是大鱼际。如果你仔细观察,体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕处,会出现青色或紫色。坚持每天抽时间多拍拍大鱼际处,就能够将滞留在体内的湿气给拍出去。
祛湿吃什么食物好
除了运动调理之外,比较适合祛湿的方法大概就是饮食调理了.
1、绿豆薏米粥
把50克的绿豆和薏米洗干净用清水浸泡2个小时,然后放在锅里用大火煮开后转小火焖30分钟,最后加入适量的蜂蜜,绿豆具有白熊资讯网清热解毒之功效,薏米能够健脾祛湿。
2、冬瓜鲫鱼汤
需要一条新鲜的鲫鱼,100克冬瓜,适量的www.czybx.com薏米,把鲫鱼和冬瓜分别洗干净备用 ,冬瓜尽量不要去皮,先把冬瓜切成块,然后把鲫鱼、薏米一起放在锅里煮直到米烂为止,最后加入适量的调味即可,冬瓜鲫鱼汤具有消水肿、利尿通便、 止渴的功效,夏季经常服用可以去湿防暑。
3、薏米赤小豆粥
把50克的薏米和50克的赤小豆一起放在锅里熬煮,直到把米熬烂为止,薏米赤小豆粥能够去湿消肿利尿,对于湿气重的患者来说特别有效
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