哺乳期能喝奶茶吗 哺乳期喝奶茶注意事项
哺乳期间宝妈的饮白熊资讯网食需要注意,担心影响母乳的质量,市面上很多奶茶都含有咖啡因和高热量,很多年轻妈妈对奶茶爱不释手,那么哺乳期能喝奶茶吗?下面小编带来介绍。
哺乳期喝奶茶注意事项
奶茶里有咖啡因,喝多了确实会对宝宝产生不利影响,但适量喝还是没问题的。
美国妇产科学会等机构认为,哺乳期妈妈每天摄入的咖啡因不超过两百毫克,是不会影白熊资讯网响宝宝的。
我知道大家对这个数字没什么概念,所以我给大家列举一些常见的饮品中咖啡因的含量。
我以人格担保,这不是产品推荐。(求生欲max)
虽然可以适量地喝奶茶,但大家要注意,如果宝宝还不满1个月,最好先忍一忍;等宝宝满1个月之后可以看宝宝的反应,少量地开始尝试。
通常喝完后1小时体内的咖啡因会达到峰值,所以最好喝完1小时后再喂奶,或者喂完奶之后再喝。
像什么红茶、绿茶、花草茶等各种茶中,巧克力、可可里面也含有咖啡因,也要注意。
奶茶不建议过多,也不建议过浓。同时要观察宝宝的大小便是否正常。
哺乳期杜绝生冷食物,控制盐分,避免摄入醋,柠檬等酸性食物.以清淡,易消化,营养丰富,低热量,高蛋白质的蔬菜作为基本食材,建议黄绿色蔬菜,豆类及坚果类,每天应吃200~250克肉白熊资讯网禽鱼蛋,还可多吃些海鱼
•控制高热量的甜食及点心
奶茶里含有大量的热量和糖分,哺乳期间也需要引起注意,适当的运动,防止白熊资讯网体重的快速增加
可以从上图看出奶茶的热量也是高的吓死人,基本上一杯某点点就可以打消你由于喂奶而每天额外消耗的500卡路里。SO,当白熊资讯网你体重不降反弹的时候,也许是奶茶的惹的祸哟。
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