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为什么生完孩子会有抑郁的情绪 如何预防产后抑郁症

日期：2019-04-01 16:02:53 来源：白熊资讯网 浏览：459次 栏目：健康

很多妈妈在生完孩子之后会比较的抑郁，看到孩子之后甚至有点喜欢不起来，那么为什么会出现这种情况呢，准妈妈生完孩子后产后抑郁怎么办，小编就来说说吧。

为什么我们会有抑郁情绪呢?

为什么生完孩子会有抑郁的情绪 如何预防产后抑郁症

首先我们可以把怀//www.czybx.com孕和分娩看作是一个身体激素极速增长和极速下降的过程，这种激素过山车似的急剧下降会把你怀孕时的幸福感、满足感、愉悦感通通打破，取而代之的是失落感、压抑感。

再有就是分娩是一个相当大的体力活，顺产的妈妈可能会经历一场长时间的战斗，有短则几小时、长则几天的宫缩阵痛，有生产时撕裂侧切缝针的疼痛;剖腹产的妈妈也要承受身体的损伤、虚弱，后期伤口恢复的痛苦。而且分娩时妈妈们的精神都高度紧张、恐惧加担忧，分娩后身心疲惫，睡眠不足，都会击溃妈妈们的心理防线。

生产完妈咪还要照顾小宝宝和哺乳，母乳喂养的不顺利和对照顾宝宝的手足无措，加上月子期间家人没有给足够的支持，还经常有家庭琐事让产妇忧心分神，例如婆媳不和，老公的不理解这些问题都可能让新手妈妈心情烦闷，情绪低落，甚至在长久的日积月累下，轻度的抑郁情绪演变成重度的产后抑郁症。

预防和治疗

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当我们看到一些宝妈跳楼或摔死宝宝这种触目惊心的新闻事件时，你要知道这离你并不很遥远，一旦你常常焦虑、恐惧、哭泣或常有伤害自己和宝宝的念头时，记得一定要找专业的医生去寻求帮助。不过大部分产后抑郁情绪都是可以通过自LFnWTN我//www.czybx.com调节好的，快出月子时我对哺乳和照顾宝宝都比较LFnWTN有信心了，激素水平也差不多恢复正常了，基本也很少有低落的情绪了。

准妈妈们可以做一www.czybx.com些预防，比如提前与家人沟通，尤其是宝爸，告诉他你可能会控制不好自己的情绪，向他们科普女人妊娠分娩的过程，激素的变化等，得到家人的理解。而妈妈们也不要太过于追求完美，允许自己犯错，在情绪低落的时候多和家人朋友交流。例如我经常会向月嫂表达我对带宝宝的担忧和紧张，她就经常开导我，也在哺乳和照顾宝宝方面给我很多指导和鼓励，让我增强自信。

新手妈妈们还要注意休息，多晒晒太阳，适当的进行一些锻炼，比如散步、瑜伽等，也可以抽点时间和朋友放松小聚。最多的是希望在这个特殊的时期，宝爸、妈妈、婆婆和其他家庭成员都能给产妇最大的理解、鼓励和支持，让她们坐一个舒心的月子，调养好身体，照顾好宝宝。

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