中国有2亿失眠患者是怎么回事 大多数人失眠的原因是什么
根据数据统计,我国约有2亿失眠患者,现代人出现睡眠障碍的现象越来越多,失眠常见的原因有不良习惯,疾病或压力等原因,失眠对于人体健康危害大,那么,大多数人失眠的原因是什么?下面小编就来说说。
中国有2亿失眠患者是怎么回事
据统计,我国有2亿失眠患者,5000万阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(严重打鼾憋气)患者,100万嗜睡白熊资讯网症患者。
睡眠是人与生俱来的正常生理功能,可以恢复精神和解除疲劳。
《默沙东诊疗手册》是世界上使用最广泛的医学信息资源之一,在它的大众版白熊资讯网中,最常见的失眠原因主要有如下五种:
可以看到,失眠主要是由不良的睡眠习惯、精神健康障碍、一些内部外部疾病还有巨大的压力造成的,但对现代人来说,由于工作压力、不良生活习惯、生物节律紊乱、慢性病困扰等因素,极易引起睡眠质量下降甚至失眠现象,想睡个好觉竟成了奢望。
压力太大带来的直接影响就是心情烦躁、情绪低落、效率低下以及失眠状况频繁发生,劳累的都市年轻人只能靠手机解压,打打游戏,看看视频,一不小心又过了该睡觉的时间,影响睡眠。
是什么偷走了我们的睡眠
记得当初最困扰我的问题不是睡不着本身,而是担心自己睡不着。看起来这两个问题不是一个问题吗?
错!这有着本质区别,如果一个人可以接受自己睡不着的现实,其实这个问题还不是特别痛苦,关键让人最苦恼的问题是,我们担心自己睡不着,这样就会处于无时无刻的焦虑中。
你不光要面对失眠本身的痛苦,你还要面对害怕失眠带来的焦虑痛苦。
医学杂志《柳叶刀》2019年1月发表的论文《失眠症亚型来源于生活史、情感和人格特征》将“失眠”分成了五个亚型,分别是“高度痛苦的失眠““是否能被愉悦情绪改善的中度失眠”和“是否会被外界环境刺激的轻度失眠”。
如上图//www.czybx.com所示,95前人群多晚睡早起,为蜂鸟型作息,且失眠原因多为经济负担、职场迷茫等;而95后人群多晚睡晚起,为猫头鹰型作息,往往会因为失恋或感情受挫而失眠。
睡眠这件事本身需要在一个平静的心理状态下进行,而一些现实压力如果无法排解,久而久之就会让人在夜晚时喷涌而出,自然无法快速入睡,一些人在无法入睡时会过度紧张与焦虑,这样又会加重失眠问题,就此形成一个恶心循环。
女性比男性更容易失眠吗
确实如此,女生比男生更容易出现失眠。
有医学统计发现,女生的失眠比例比男生白熊资讯网失眠的比例高了约20%。并且这样的情况,也体现在不同的年龄阶段,这个比例是不一样的。
1、青中年期
在青中年期,女性会比男生更加容易多愁善感。相应的,她们也可能更容易受到生活和工作压力等因素的影响,从而容易出现功能性失眠的情况;
2、更年期
当到了更年期的时候,也就是50岁上下。绝经周期的女性,会出现了雌激素的明显下降,这个时期的女性失白熊资讯网眠的比例会更加高,所以失眠的比例是比男性更加明显的。
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