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世界最胖的人减重660斤是真的吗 世界最胖的人曾经多少斤

日期：2019-12-03 13:20:38 来源：白熊资讯网 浏览：713次 栏目：健康

生活中肥胖人群并不少见，但你知道世界最胖的人有多少斤吗，世界最胖的人最重的时候体重约达1180斤，如今减重了660斤，那么，世界最胖的人减重660斤是真的吗？下面小编来说说。

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世界最胖的人减重660斤

2016年，医生检查时发现，胡安体重达到约1180斤，被吉尼斯世界纪录认证为“世界上最胖的人”。

因为体重过高，胡安随时面临死亡风险，医生需通过手术减少他的胃容量。经过手术和节食锻炼后，35岁的胡安现在体重520斤，可借助拐杖行走。

据悉胡安佩德罗在2017年重达590.6公斤，经过三年的治疗后，他已经减去660斤，以前是只能躺在床上，每件事都需要别人帮助，但是现在他能下地行走了，而且还能很轻松提起胳膊，可以看到胡安佩德罗脸上露出了青www.czybx.com春洋溢的笑容。

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世界最胖的人为什么那么胖

胡安佩德罗并不是一出生就开始变胖的，他是在17岁的时候遭遇了一场车祸，那段时间他一直躺在床上，一年多的恢复时间让胡安佩德罗的体重疯狂增长，到了难以抑制的地步。

胡安佩德罗表示自己17岁时体重仅有228公斤，虽然普通人听上去还是过于肥胖，但那是胡安佩德罗最轻的时候，发生车祸卧床后，他的体重达到590.6公斤，比之前胖了一倍多，2017年胡安佩德罗创造了吉尼斯世界纪录，成为世界第一肥胖者，没有人比他更重，这样的荣誉，这样的称号并没有让胡安佩德罗跟他的家人感到开心，因为过度肥胖已经影响到他的健康和生命。

从2017年开始，胡安佩德罗努力减肥，现在他身上少了660多斤，整个人变得轻松了许多。由于减肥的原因，胡安佩www.czybx.com德罗皮肤变得松弛，单单这些松弛的皮肤就有95公斤，接下来他要面临皮肤去除手术，相信手术会成功的。

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如何保持健康体重

1、每顿只吃七分饱

既然想要瘦，那在饮食上一定要好好控制。放肆大吃大喝不仅会让你摄入的热量大大超标，还会撑大你的胃，让你吃成个“大胃王”。所以你最好学着吃到食欲不再那么强烈，觉得可吃白熊资讯网可不吃的七分饱状态就停下。每顿少吃一口，就能离好身材近一步。

2、荤素巧搭配

肉类中或多或少都含有一定的脂肪，热量较高，如果你是一个“肉食爱好者”，那很有可能因此而发胖。不过减肥也不需要完完全全只吃素，否则很容易因蛋白质摄入不足导致肌肉流失，使基础代谢率降低。减肥期间，学会荤素搭配才是正道，你可以选择鸡胸肉、里脊肉等低脂肉类，再将荤素比例控制在1:3-1:4。

3、吃点粗粮

几乎人人每天都在吃的大米白面，其实也在暗中让人长肉。因为它们的升糖指数较高，会引起血糖骤升，胰岛素大量分泌，从而导致脂肪的囤积。

根据《中国居民膳食指南(2016版)》，一般人群每天应摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类应占50-100克，薯类占50-100克。不如将红薯、玉米等粗粮代替一部分精制米面，既能减少肥胖几率，其中丰富的膳食纤维还能帮你维持较长时间的饱腹感。另外，粗粮还含有丰富的B族维生素，对于促进代谢、加速燃脂也是大有帮助。

4健康零食替代甜点/饮料

饿了、馋了的时候总想来点甜点或是饮料，这个时候，最好停下你那双伸向奶油蛋糕、冰淇淋、奶茶的手，否则减肥计划真的分分钟泡汤，更为健康的零食才适合减肥中的你。比如新鲜水果，虽然它们尝起来也很甜，但其中所含果糖较之甜点中的添加糖更为健康，还能为你补充丰富的维生素和矿物质，给减肥加加油。酸奶也是不错的减肥饮品之选，它不仅富含蛋白质，能提供很强的饱腹感，其中的益生菌还有维持肠道健康的作用。

5、每晚早早入睡

睡得好，对于减肥来说同样至关重要。如果你总是熬夜到凌晨，就会因此扰乱身体的正常代谢，而且瘦素的分泌也会受到影响，而瘦素的一大作用就是帮你抑制食欲。也就是说，熬夜不仅白熊资讯网会让脂肪燃烧得更慢，还会让你吃得更多，这个肥，还怎么减啊!想要瘦得快，你最好每天晚上11点就早早上床睡觉哦。

6、尝试多样化的运动

运动是消耗脂肪、改善身材的好办法，想要瘦，你最好也多多动起来。慢跑、骑行、健身操等有氧运动，能加速燃脂;深蹲、卷腹、空中自行车这类力量训练能提升肌肉量，还可以帮助塑造局部的肌肉线条。每周应安排至少5次中等强度的有氧运动，并穿插2-3次力量训练，可以让你瘦得又快又美。

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