每天早起眼睛浮肿怎么办好喝水喝多了真的会眼睛肿吗

日期：2020-04-02 15:33:48 来源：白熊资讯网浏览：276次栏目：健康

很多人第二天早起会有水肿的情况，有的人就会说都怪你昨晚喝太多水了，那么喝水真的能导致水肿吗，水肿了之后有什么办法消肿呢，小编就来说说吧。

每天起来都水肿的原因是什么

一种是叫生理性的水肿。

这种的水肿就和饮食还有作息习惯有很大的关系了，比如说昨天晚上熬夜看剧，睡觉前喝了太多的水，还有就是睡姿不好等等原因影响了血液的循环系统，导致身体的多余水分留在身体排不出去，造成浮肿。

不过这样的肿一般来说不会有疼痛感，在身体代谢能力差的人身上容易发生。

另一种就是病理性的水肿。

病理性的眼睛水肿，多数会有红肿、白熊资讯网疼痛以及分泌物等出现，比如眼睛发炎，导致结膜炎、麦粒肿等都会出现红肿的症状，另外一些过敏或者身体其他部分的疾病也有可能反映在眼睛上，造成水肿，如：肾病、甲亢等。

所以如果出现这样的情况，建议及时去就医，检查身体状况。

为什么睡前水喝多了眼睛肿

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睡觉之前喝水过多，超过肾脏代谢能力范围的话会导致大量水分在体内潴留，深睡眠期间新陈代谢减慢，多余水分难以排泄出去。正常情况下，体内水分的三分之二储存在组织细胞内，如果饮水过多而且肾脏排泄减慢的话，水分会泄露到细胞外，在细胞之间积累，身体组织的细胞水分明显会增多，而在身体各个部分的皮肤中，眼部皮肤是最薄的，所以水份多了会表现得最为明显。

此外，晚上因为口渴喝水，有可能提示晚上饮食上盐的摄入量比较大，长期高盐饮食的人群也容易眼睛水肿，因为盐fKNUeouz分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，毒素无法快速有效的排出体外，长期聚集在体内后导致身体浮肿，而眼睑部位又最为明显。

建议晚上9点后不要过量饮水，最好也不要再吃夜宵，日常生活中清淡低脂饮食，有利于身体新陈代谢的正常运行。睡觉过程中保持良好的姿势，枕头要高矮合适，规律作息，减少不必要的熬夜，保证充足睡眠。如果出现眼部水肿可以冷敷或局部按摩等缓解症状，非疾病导致的眼睛水肿早上起床后活fKNUeouz动半小时到一小时后会自然缓解的。

水肿后缓解的方法

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1、睡前少喝水

眼皮浮肿和睡前喝水有很大关系，睡前喝太多水的话，第二天醒来或许眼皮会非常肿，但这也不是绝对。眼皮浮肿和睡姿以及枕头的高度也有很大关系，不过呢想要避免眼皮浮肿，建议睡前还是少喝水吧!如果是因为感冒不得不多喝水的朋友们，可以在白天多喝，晚上少喝。

2、枕头高度要适宜

不枕枕头睡觉是会影响到眼部的血液循环，从而导致眼皮浮肿，甚至脸部浮肿哦。太低的枕头也不适合，太高的枕头同样如此。大家要选择高度适中的枕头，这样才能避免眼皮浮肿，且不会伤害到脖子。太高的枕头容易导致落枕，趴着睡或侧着睡也是一个不好的习惯。

3、平常多冷敷眼部

睡前或者早起时，可以多冷敷眼部。用小黄瓜或者土豆切片放在冰箱里冷冻一会后，在需要的时候就拿出来贴在眼皮浮肿的位置，能有效去除浮肿哦~

4、适当用眼霜

有些眼霜是能起到去浮肿效果的，如果眼部经常水肿的话，不妨考虑一下眼霜哦。眼霜能为眼部肌肤增加弹性和结实度，还能保持眼部皮肤的油水平衡。但眼霜使用方法不当是会引起脂肪粒的，一定要正确使用//www.czybx.com。小tips：涂眼霜最好避开眼睛周围的肌肤，只涂抹在需要的部位，多按摩让肌肤吸收眼霜服帖，才能更好地避免长脂肪粒哦!

5、菊花茶

喝菊花茶有明目的功效，让视力变好，缓解眼睛的疲劳，如果泡菊花茶用茶包的话，就可以事先将茶包放在冰箱，然后拿出来冰敷，也能达到消肿效果。

6、睡前进行眼部按摩

睡觉前用手指轻轻按摩眼皮部位十多次，最好每晚都做，这样能很好地避免第二天眼皮浮肿哦，此方法非常有效。但有些朋友非常的懒，直接就睡觉了，其实按摩一下只是几分钟的事情，不要偷懒哦!按摩眼皮能增加眼部白熊资讯网血液循环，从而减轻眼皮浮肿的症状。

7、化妆

如果对于先天性的眼皮浮肿，不管你用什么方法都不可能改变的，那就可以用化妆的方法进行遮瑕达到消肿的功效，化妆的技术让脸型看起来更立体，更好看。

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