上厕所是坐着好还是蹲着好 上厕所蹲坑和马桶的利弊
上厕所有坐着和蹲着两种,有人认为坐着好,有人认为蹲马桶更好,双方各执一词,其实各有利弊,那么,上厕所是坐着好还是蹲着好?分别有什么利弊?下面小编就来说说。
上厕所是坐着好还是蹲着好
客观地说,蹲坑和马桶各有利弊。
蹲坑,双膝关节和下肢都承受很大的压力,非常不适合年老体弱的人。
但是,蹲坑也有好处。
首先,蹲坑的时候腹压比xBOrhRrCLY较大有利于大便排出;
第二,蹲坑肯定不能坚持太久,自然减少了排便时间。
这两者是蹲坑有利于大便排出的原因。
至于提肛肌和直肠角度的说法,纯属是网上的“科学党”、“考据党”整的故弄玄虚的词儿,它对排便的帮助完全可以忽略不计。
而坐便对排便也有好处,因为人坐着的时候放松,更有利于排便,人在紧张的时候是拉不出来的。
但是,坐马桶排便也有不利之处。
第一,坐着的时候腹部压力减轻;
第二,坐舒服了,排便时间会延长,这也是很多人吐槽坐式马桶的原因。
而坐式马桶已经是主流,只能顺应,那应该怎么办呢?有两招可以参考:
第一坐马桶的时候脚下踩一个小板凳,上身微微前倾,这个姿势可以增加腹压,有助于顺利排便。
第二,坐马桶解大便的时候一定要速战速决,不要有杂念,不能干杂事,比如读书看报、刷微信微博等,养成定时定点排便的好习惯,每次大便最好在5-10分钟内解决。
上厕所多长时间比较合适
排便也是www.czybx.com个顺其自然的事情,不能憋着,也不能如厕太长时间,都会给人体带来一定的损伤。一般只要有了便xBOrhRrCLY意,就要赶紧的去解决,很自然的就能排出来//www.czybx.com,不会浪费太多时间,3分钟左右就能顺利完成,排完以后,也会觉得全身舒畅xBOrhRrCLY。如果你每天排便有如此感受,说明身体情况还不错。
同时,还可以看排出的大便状态,易成形,没有其他的杂质、黏液,臭味也不是很正,颜色也很正常,你的排便习惯还不错,肠胃也还算健康。有的时候会出现便秘,排便不畅的情况,排便时间就可能会长一点,但也不建议超过10分钟,长时间排不出,就可能是身体出现问题,要及时地调节了。蹲厕所时间太长,会影响到健康,给身体带来损伤。
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