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为什么肚子一饿就容易生气 饿怒症有什么症状表现

日期：2021-05-10 14:29:12 来源：白熊资讯网 浏览：704次 栏目：健康

饿怒是大脑在喊你干饭，有些人会发现饥饿状态下更容易让人发脾气愤怒，有人也对此进行过研究，为什么肚子一饿就容易生气？饿怒症有什么症状表现？下面小编就带来介绍。

为什么肚子一饿就容易生气 饿怒症有什么症状表现

为什么肚子一饿就容易生气

饥饿，确实会让人更容易愤怒。

《美国科学院院报》(PNAS)曾发表过一篇有意思的研究。107 对夫妻被招募参与为期 21 天的实验，每人都拿到了一个巫毒娃娃和很多大头针。

每天晚上，这些夫妻会根据自己一天里对伴侣的愤怒程度，决定往巫毒娃娃上扎多少根针。

同时，研究者会通过检测他们血液中的葡萄糖浓度，来记录他们的饥饿程度。

结果发现，参与者的血糖水平越低，往巫毒娃娃上扎的针越多，同时也更有可能激怒对方。即使研究人员把夫妻白熊资讯网之白熊资讯网间本身的关系满意度考虑进去了，这种联系也仍然存在。

研究人员认为，葡萄糖之于大脑，无异于燃油之于发动机。燃料少了，大脑维持正常功能自然就比较艰难。

而人的愤怒、焦虑等负面情绪平时都被「大脑边缘//www.czybx.com系统」控制着，当能量供应不足的时候，边缘系统就宕机了，对情绪和行为的控制能力减弱。

所以当你发现，肚子饿就很容易发脾气，这是因为你的大脑缺少燃料而宕机了。

还不快去找点好吃的补充燃料～

为什么肚子一饿就容易生气 饿怒症有什么症状表现

饿怒症有什么症状表现

饿怒症主要描述的是一种血糖波动和情绪之白熊资讯网间的联系。如果感到饥饿时有想要骂人的冲动，或者，甚至有极端对比的表现，就sjCfjhLCOH有可能是饿怒症。

随着人类步入文明社会，饿怒这种原始的生理反应也一定程度上被「驯化」了。它的触发是有条件的，表现上也有差异。

首先，每个人饿怒症的程度并不相同。

从先天上来说，肾上腺素、饥饿素和皮质醇的分泌都会受到基因调控，有些人天生分泌得多就高，也更容易出现饿怒症;从后天来说，如果小时候有过饥饿相关的不愉快经历，饿怒表现也可能会更加明显。

另外，饿怒症的发生还会受当下境况的影响。如果人本就处于消极的情绪状态，这个时候饥饿袭来，饿怒症会更容易触发。

就比如大中午的，别人都在吃饭你却在加班赶进度，突然领导又安排了个紧急任务要完成，自然见谁谁不爱，心里骂了一百遍。

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减肥饿的时候怎么办？

1、少食多餐;

在减肥过程中，卡路里的摄入量减少，人们很容易感到饥饿。在这个时候，我们可以把原来的一天三餐分成多份吃。感到饥饿时，就吃少量的食物。这既可以消除饥饿感，也可以达到减少卡路里摄入的目的。

2、食用饱腹感强的食物;

身体会有一个很小的血糖波动，但是饱饱会持续很长的时间。这是因为饱腹感强的食物在进食之后，会慢慢地转化成葡萄糖。就其作用而言，其原理类似于少食多餐。

3、鱼类食物;

或许在某些讲解减肥食品的文章中，你经常会看到某些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，鱼类的作用很简单，就是能使人保持持续的饱足感，不易感到饥饿。

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