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医生最想告诉你的20个小知识 你不了解的健康知识

日期:2021-06-25 09:31:35 来源:白熊资讯网 浏览:375次 栏目:健康

我们经常在网上了解一些健康知识,日常生活中的习惯和我们的健康是息息相关的,那么,医生最想告诉你的小知识有哪些?下面小编就带来介绍。

医生最想告诉你的20个小知识 你不了解的健康知识

医生最想告诉你的20个小知识

1.一天大便3次到一周大便3次,都是正常的。

只要便便的样子正常,别纠结次数。

2.不管有没有高危因素,45岁以上都应该去做一次肠镜检查。

一次检查,排除危险。

3.骨折的病人,反而不太适合喝骨头汤。

因为它最补的不是钙,而是脂肪。骨折了行动不便,吃胖了反而增加负担。

想补钙,多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。

4.强健膝盖,可以做一做靠墙静蹲。

膝盖不要超过脚尖,也不要内扣。蹲得多低,以膝盖不觉得痛为准。

坚持上半分钟左右,重复五六次。觉得累了就站起来。

5.肥胖会增加肿瘤发病率。

研究证明,部分恶性肿瘤发生的风险,会伴随肥胖程度的增加而增加。

幸运的是,和其它致癌因素相比,肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴,迈开腿,控制好体重。

6.不存在能防癌抗癌的食物。

大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法,都没有经过科学考证。

如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症,这样医院恐怕要开到菜场里了……

7.宫颈糜烂不是病。

看到治宫颈糜烂的医生,最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病,绝大多数情况都是正常的生理改变。

8.80岁的老人也能有20颗健康的牙。

不要再觉得「老掉牙」是宿命,只要你定期看牙医,坚持护牙。

9.吃再多胶原蛋白也不能美容

吃进去就成了氨基酸,并不能直接变成皮肤上的胶原蛋www.czybx.com白。涂在脸上也没用,因为皮肤吸收不了这种大分子物质(蛋白质)。

好好吃饭多喝水,这才是皮肤变好的基础。

10.防晒不//www.czybx.com仅能防止变黑,还能预防皮肤癌。

阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤,所以,需要晒太阳,但别晒太狠。注意抹防晒霜。

11.关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。

既然关了灯,就安心睡觉吧。

12.卡了鱼刺不要吞饭。

试着咳出来、夹出来,不行就去看医生。

13.配一副合适的老花镜。

上了年纪,眼睛生理调节功能下降,www.czybx.com会出现「老花」。

提高环境亮度,把手机字体调大,避免长时间连续看书看电视,都对眼睛好。

建议去正规医疗机构验光,配一副合适的老花镜。

14.不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。

用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物,伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。

大部分人耳屎是可以自行排出的

15.不要在马路边锻炼

马路经汽车碾压,尘土飞扬,而运动中的人体肺活量增加,会呼入更多尘土及有害气体。

最好在公园、体育场等远离马路、清静又干净的地方锻炼。

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16.不要突然快速回头

正常的颈动脉在强烈外力作用下可使血管壁内膜撕裂,引发颈动脉夹层。

常见于颈部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、网球及练习瑜伽、坐过山车甚至突然回头等。

17.不要在茶几上吃饭

经常用矮桌驼白熊资讯着腰吃饭,容易使腹部受压,影响肠胃的蠕动、消化液的分泌及消化道的血液循环,使人的消化功能减弱,长期易患胃病。

18.冠心病人饭后不要百步走

身体素质良好的人饭后可以散步,但老年人或体质较弱者餐后应休息半小时至一小时再去运动,有冠心病者尤应注意。

19.新房不要着急住

有机化学物质,如苯,能影响染色体复制、使染色体变得畸形,引发白血病。老百姓接触相关化学物质的最大机会,就是新房装修。

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20.不要直接弯腰捡东西

人体的关节比较脆弱,容易发生病变,当人直接www.czybx.com弯下腰时的一瞬间,腰椎间盘压力增大,容易出现腰痛等症状。

捡东西要保持腰部直立,慢慢蹲下再捡。

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