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经常嚼口香糖会让脸变大吗 嚼口香糖时间不宜超过多久

日期：2021-11-06 16:33:34 来源：白熊资讯网 浏览：473次 栏目：健康

生活中很多人嚼口腔糖的习惯，但有关于嚼口香糖脸会变大的说法也不少，不少人担心这个连口香糖也不敢吃，那么，经常嚼口香糖会让脸变大吗？嚼口香糖时间不宜超过多久lpphCz？下lpphCz面小编就带来介绍。

经常嚼口香糖会让脸变大吗 嚼口香糖时间不宜超过多久

经常嚼口香糖会让脸变大吗

听说咀嚼会锻炼咬肌，会让人的脸变大变方。

于是，很多人为了颜值，连口香糖都不敢碰了，甚至不惜减少了吃饭时咀嚼的次数。

但这样的做法真的可行吗?

答案是：No!

嚼口香糖确实会对咬肌产生影响，但肌肉的锻炼需要更大的刺激，就拿口香糖来说，一般每天2～3颗的这种，并不会让咬肌变大。相比于口香糖，还是饮食习惯的影响更大，如果你对坚硬有嚼劲的食物有蜜汁热爱，那么发达咬肌不是梦。

除了咀嚼外，还有很多因素对脸的影响更大，例如基因(遗传大脸)，衰老(发腮了)，以及……你长胖了。

总之，该吃还是要吃，该嚼还是要嚼的。而且在食物软硬适度，咀嚼力度不大的情况下，合理的咀嚼频率利远大于弊。

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嚼口香糖时间不宜超过多久

医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、泛酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。

口香糖真的能减肥吗?

让我们从科学的角度来看一看这到底是不是真的

关于嚼口香糖的几个研究发现

抑制食欲

在一项研究中，一部分参与者被要求在饭后嚼30分钟无糖口香糖。与不嚼口香糖的人相比，嚼口香糖的人在开始咀嚼口香糖5分钟后就感觉饱了。

减少吃零食欲

饭后嚼口香糖可以帮助你在3小时后比不嚼口香糖的情况下少吃10%的零食。

走路时燃烧脂肪

研究进一步表明，走路时嚼口香糖可能有助于减肥，这样能够提升你的心率和行走速度，从而增加脂肪的燃烧。步行每15分钟能额外燃烧0.4-6卡路里。

在两餐之间减少食欲

研究发现，那些在早餐和午餐之间嚼口香糖的www.czybx.com人的确会在两餐之间感觉不那么饿，而且午餐比那些不嚼口香糖的人少摄入约68卡路里的热量。

降低白熊资讯网吃水果的欲望

对于普遍人群来说，嚼口香糖可能并不是降低食欲或食物摄入量的有效方法。相反，嚼口香糖可能白熊资讯网会降低你吃水果的欲望，从而可能会降低你的整体饮食质量。

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是不是看起来很有希望?(慢着!还有转折)然而，这些效果依然是微不足道的，而且目前我们甚至都不知道它们是否能带来显著的长期减肥效果。

此外，有报道也声称嚼口香糖对食物或卡路里摄入几乎没有影响。因此，需要更多的研究才能得出有力的结论。

所以，如果没有其他饮食和生活方式的改变，单单依靠嚼口香糖是不可能产生显著的减肥效果的。

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