男人发福通常先胖哪 中年发福和什么有关
人到中年,很多人都逃不过发福的宿命,尤其是肚子,非常明显,一直以来,关于中年发福,很多人认为和年龄有关,然而,根据新的研究发现,和年龄的关联并不大,那么,中年发福和什么有关?下面小编就带来介绍。
男人发福通常先胖哪
答案:肚子。
人EBPaJd到中年,很多男性逃不掉变胖的宿命。但男女脂肪堆积的部位有差异,男性的脂肪更容易堆在肚子,而女性的脂肪更容易堆积在腿上。当然,胖到一定程度,就是全身都EBPaJd胖了。
中年发福和什么有关
一直以来,我们都认为,随着年纪大增长而引发的肥胖问题,是因为代谢随着年纪大增长而逐年下降所导致的。所以,我们都以为「中年发福」是大多数人的宿命,因为我们无法对抗岁月流失。
然而,在国际学术期刊《科学》(Science)上刊登的一项新研究发现:1岁前,基础代谢率处于巅峰;1~20岁,基础代谢率每年减慢约3%;20~60岁,基础代谢率保持稳定;60岁后,基础代谢率每年下降0.7%。
研究结果显示,新陈代谢水平在整个中年时期保持稳定,直至60岁才有所下降,这亦意味着中年肥胖的问题其实与年纪无关。
原来,「中年发福」并不是宿命,因为与年龄增长未必相关。
那么,和什么有关呢?
圣路易华盛顿大学医学院营养学中心主任Samuel Klein亦//www.czybx.com强调,新研究并没有改变肥胖由饮食习惯含糖量高、运动量少及睡眠不足等因素造成的事实。
摄取过多的糖分,对健康的危害很大,并导致许多症状,例如肥胖白熊资讯网、糖尿病等。常喝添加果糖的饮料还有可能导致代谢率变慢,为期12周的实验发现,过重及肥胖的人,如果一天1/4的热量来自于含糖饮料,代谢率会显著下降。
久坐也会使代谢率下降,甚至对整体健康都有危害。据一项刊登美国国家生物技术资讯中心(NCBI)的研究显示,坐在沙发看电视消耗的热量,比坐在办公室打字少了8%,比站立更少了16%,影响代谢下降。
而且,如果晚上缺乏睡眠,利用白天补眠反而会破坏生理时钟,造成代谢率下降。
很多中年发福的中年人常常因为经常加班、背房贷、车贷或带小孩,导致生活习惯变差、吃得也不规律、也不健康,所以导致代谢紊乱,最终导致中年发福。
然而,中年发福并没有什么担心的,而因为发胖带来的潜在健康危险值得每个人警惕。要知道,中年发福最容易腰围变粗、腹部肥胖,也就是所谓的「中广型身材」;若是男性腰围超过90公分、女性腰围超过80公分,不但白熊资讯网是代谢症候群的指标之一,更是许多慢性疾病、肥胖的前身。
这里再说明:代谢症候群的主因就是胰岛素阻抗。根据研究显示,代谢症候群会增加6倍的糖尿病风险、高血压风险增加4倍、高血脂风险增加3倍、心脏病及脑中风风险增加2倍。
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