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晚上睡不着和熬夜有什么区别 睡不着和熬夜哪个更伤身体

日期：2022-06-29 10:54:15 来源：白熊资讯网 浏览：342次 栏目：健康

晚上睡不着和熬夜，从某种层面上来说，一个是主动选择，一个是被动的，但其实对身体健康来说，长期这样下去，缺乏睡眠对身体肯定有影响，那么，晚上睡不着和熬夜有什么区别？下面小编就带来介绍。

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晚上睡不着和熬夜有什么区别

“熬夜”是指：你困了，累了，但还不想睡或者不能睡。有时是因为各种娱乐，比如煲剧刷视频，看球赛，打游戏等等。有时是因为责任在身不//www.czybx.com能睡，比如医生护士警察保安值夜班，宝妈要照顾宝宝，加班赶PPT和各种文案等等。

“晚上睡不着”，更多的是指：你困了，累了，睡觉条件也好，也躺床了，很想睡，但就是迟迟睡不着。注意了，生活中有些场景也会让你出现“想睡睡不着”，比如环境很吵，光线太亮，这种情况属于“睡觉条件不好”。

「熬夜」大多数情况下都是由你自己选择，而「睡不着」则是被动的。有人说「一时熬夜一时爽，一直熬一直爽」，熬夜的时候我们是开心的，但当我们睡不着的时候我们通常是焦虑的。

首先，醒着躺着是主观上的困倦，但不睡觉属于失眠。熬夜是在做一些事情，主观上，暂时没有睡觉的意图。从心理状态来看，如果睡不着，难//www.czybx.com免会有一些焦虑和不安的情绪。一般来说，熬夜没有焦虑，是一件安静甚至愉快的事情www.czybx.com。

基本上来说，无法入睡不会使大脑皮层疲劳，但熬夜的过程需要使用大脑，使大脑疲劳。就后果而言，失眠会影响到第二天的精神状态。虽然熬夜据说是很晚，但不会影响到第二天的状态，因为第二天的睡眠时间已经足够了，另一个原因是，如果偶尔发生，失眠是无害的。醒着躺着可以闭上眼睛，熬夜需要消耗身体机能，因此对身体有害。但是如果两者都存在很长时间，会对身体造成很大的伤害。

无论是失眠还是熬夜，最突出的表现就是不睡觉，使身体无法得到良好的休息而造成损害。因为睡眠的目的是缓解疲劳，恢复精神、精力和体力，从而保证第二天的学习、工作和生活。

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睡不着和熬夜哪个更伤身体

睡不着是从心态上来说，患者存在着睡眠的障碍，难以入睡。

而熬夜是因为患者主观上可能是想要睡觉的，但是因为工作或者是一些其他的因素，导致患者www.czybx.com想睡而不能去睡，这个是心理方面上的。

所以睡不着和熬夜带来的危害是一样的。患者在熬夜、睡不着的情况//www.czybx.com下，大脑都会比较疲劳，患者会表现为头昏、头沉，严重的时候可能会出现心慌、心悸等表现。

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