孕妇夏天吃什么解暑降温 孕妇吃什么可以清热解毒
夏天一到特别容易中暑，普通人不降温都容易生病，更别说孕妇了，那么孕妇夏天吃什么解暑降温，孕妇吃什么可以清热解毒？下面大家跟白熊资讯网小编一起去了解一下哦~
孕妇夏天吃什么解暑降温
1，可以多喝汤。
喝汤不仅可以补充体内的水分，还可以让孕妇更好的吸收营养。不过在做汤的时候要注意降暑的作用，不然越喝火气越大反而不好了。降暑的孕妇营养汤有海米冬瓜汤、西红柿鸡蛋汤、翡翠奶汁冬瓜汤、绿豆百合汤等等。
2，可以多喝茶
孕妈咪在孕期中是可以喝茶的，选择的茶叶种类最好是绿茶，因为绿茶中含有丰富的锌元素，对胎儿的大脑发育是有益处的。同时绿茶还能够促消化解油腻，降火降噪，很适合在夏季饮用。不过妈妈们不能喝太凉的绿茶，会闹肚www.czybx.com子的，放置30摄氏度喝下即可。
在饮茶时要控制好时间，不能空腹喝，也不能在饭后立即喝，最佳的饮茶时间是饭后的1小时之后。
3，可以多喝果汁。
这里说的果汁不是市场上卖的现成的果汁，它们往往添加了各种防腐剂白熊资讯网和添加剂，对孕妇的身体健康会有影响的。孕妈咪们喝的果汁应该是鲜榨的多元果汁，也就是多种水果混合在一起的果汁。这样的果汁有酸奶猕猴桃果汁、芒果苹果汁、酸奶芒果汁、西瓜汁等等，如果在吃的时候觉得味道有点酸，可以放入一定比例的温开水。
这种果汁由于没有防腐剂和添加剂很容易腐坏，所以孕妈咪们应该一次性喝完。
4，多吃瓜果蔬菜。
炎热的夏季想要降温降暑，水是关键。但是孕妈咪们是不可以喝冰水的，那么这时候新鲜的水果蔬菜就能派上用场了，稍微凉一些也没有关系，不仅解渴还能降暑降噪，更能补充营养，何乐而不为呢！
孕妇吃什么清热解毒：
1、火龙果
火龙果富含矿物质，如：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，这对缓解孕妇上火很有帮助。
2、梨子
特别是干燥冬季，补水对于孕妇来说也是非常重要的，菊花茶就是一个降火又滋润喉咙的方白熊资讯网法。水果中柿子或者是秋梨都是很好的。对于孕妇来说，煮一碗秋梨糖水，不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用。还能治疗孕妇的水中以及妊娠高血压。帮助镇静安神和养心保胎的效果。
3、草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 西瓜---西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
4、西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富西红柿可以清热解毒、平肝去火，消除水肿。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。
5、柑橘
只要适当的方法，柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘皮还能有治疗坏血病和夜盲症的效果。本身柑橘有补阳益气的效果，但孕妇切记不能吃太多，孕//www.czybx.com妇每天适量不超过3个就行。
夏天孕妇太热怎么办？
1，适当运动。有的孕妈咪可能会认为做运动那简直是要了孕妇的命！其实不然，适当的运动可以让孕妇的注意力从“热”上转移出去。同时，在运动过程中，孕妇出汗也能提高身体的新陈代谢，更好地促进营养地吸收。那么在分娩的时候，平日里的运动也能为顺产起到很大的作用。
在夏天，适合孕妇做的运动主要有散步、瑜伽等。如果要做瑜伽的话，孕妇可以在开着空调的房间内运动，可以减少气温过高引起的不适感。如果要是散步的话，就尽量选择清晨或者晚上八点左右，并且选在家门口的地方，不要走太远。
2，适量食用果蔬，减少食用冷饮。在夏季，瓜果蔬菜的种类还算是比较多，孕妈咪们的口福还算是挺好的。然www.czybx.com而夏季上市的水果大多含糖量较多，如果摄入量过多的话，也会导致妊娠糖尿病的出现。因此，第一宝宝小编建议各位孕妈咪要适量食用果蔬。如果孕妈咪在天气热的时候没有胃口，可以少食多餐，果蔬也是一样的。
天气热的时候，孕妈咪还会吃点冷饮来“降降温”，但是第一宝宝小编建议孕妈咪一定要慎吃冷饮。因为冷的食物会刺激到胃，胃的不适感也会牵引到子宫。尤其是一些孕妈咪会表现出肠胃功能弱的现象，引发腹泻。
3，预防阴道炎。阴道炎的种类一般有三种，其中霉菌性阴道炎尤其会发生在孕妇身上。因为在孕激素的影响下，给白色念珠菌制造了一个非常适合生存的环境。像夏季这样一个高温潮湿的季节，更适合它的存活了。因此，孕妈咪们一定要严格关注这一点，做到早发现早治疗。
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