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睡前喝酒有助于健康吗 能用酒精帮助入睡吗

日期：2022-08-16 17:09:39 来源：白熊资讯网 浏览：317次 栏目：健康

关于酒的说法非常多，比如适量喝酒有助于身体健康，睡前喝酒能帮助睡眠等等，那么，睡前喝酒有助于健康吗？能用酒精帮助入睡吗？下面小编就带来介绍。

睡前喝酒有助于健康吗 能用酒精帮助入睡吗

睡前喝酒有助于健康吗

流行甚久的“睡前一小杯”的养生方式是靠不住的。

一方面，所谓饮酒能活血化瘀其实是酒精扩张血管并加速血流，一定程度上能够达到加快血液循环的效果;但同时也加重了心脏的负担，甚至对血管造成刺激，对于本身就有血液循环障碍的人群，比如冠心病或是高血压患者，酒精刺激有可能诱发血压白熊资讯网失控，甚至继发心脑血管出血或梗塞。

另一方面，饮酒能够改善睡眠可能本身就是伪命题。饮酒之后睡意猛增属实不虚，但是睡着和睡眠质量并不能划等号，绝大多数人酒后睡眠会因口渴而醒来，那是酒精在体内代谢过程中会消耗大量的水分，造成体内缺水的状态。即便你没有中途醒，这种缺水状态也会让身体处于疲乏的状态，这也是为什么酒醒后依然会感觉很累的原因。

那么，红酒是不是比白酒和啤酒更健康呢?这也未必。以葡萄为原料发酵的红酒，其中会含有一定量的单宁成分，//www.czybx.com而单宁对血脂和心血管有一定保护作用，如果从这个意义上来说，红酒确实要比白酒和啤酒更适宜。但问题就在于不是所有的红酒都含单宁，而且含量也受品种的影响。也就是说，红酒中单宁的保护作用很难抵消红酒中酒精白熊资讯网对心脑血管的影响危害。

睡前喝酒有助于健康吗 能用酒精帮助入睡吗

能用酒精帮助入睡吗

不能!

《中国成人失眠诊断与治疗指南》中明确指出：“睡前不要饮白熊资讯网酒，特别是不能利用酒精帮助入睡。”一定量的酒精的确可以抑制中枢神经系统，让我们快速入睡，但同时也会破坏正常的睡眠周期，导致“眼球快速运动睡眠”时间缩短，进而导致睡眠中断，再睡困难，情绪低落，急躁易怒，甚至记忆力下降。

更可怕的是，酒精还会使咽部、舌头等处的肌肉松弛，使上呼吸道处于梗阻状态，干扰睡眠过程中的正常呼吸，所以，酒后睡着的人更容易//www.czybx.com出现打呼噜及呼吸暂停的现象。对于本身就有打呼噜、睡眠低通气等睡眠呼吸障碍的患者来说，酒精不仅能够让血压升高，还可能引发冠状动脉痉挛导致心绞痛，甚至猝死。

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