夏天孕妇怎么解暑 夏天孕妇怕热怎么办
现在已经是夏天了，所以这几个月的天气都特别热，而孕妇又是特别怕热的人群，那么夏天孕妇怎么解暑，夏天孕妇怕热怎么办，下面大家就跟着白熊资讯网小编一起去了解看看吧~
孕妇夏季如何解暑
1、出门时包里带瓶冰水。
每天在冰箱里冻一瓶水，最好是冻成冰块，在出门时放在包里，随着冰化成水，孕妇随时可以体会到冰水带来的丝丝凉意。
注意www.czybx.com哦，不是喝冰水。准妈妈最好不要吃这样生冷的东西。
2、迷你风扇。
几片小小的塑胶安全风叶，再加上两节五号电池，宁夏的一缕静静凉风就这样吹来了。比起扇子的费力，空调的易感，孕妈妈带个手持的迷你风扇再好不过了
在选择的时候，可以选择声音小一点的小风扇，会更舒适哦。
3、少穿太贴身的衣服。
很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤，以便随着身材的变化//www.czybx.com而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸www.czybx.com热源，因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不白熊资讯网好。
因此，选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装，对孕妇来说，要比选择体形好看更重要。
孕妇夏天吃啥解暑？
一些孕妇在夏天可以多吃一些水果。在闷热的季节里，孕妇体内的盐分和水分很容易会流失。单纯的补充水分只能解渴，却不能解暑。因此女性在怀孕的时候可以多吃一些瓜果，例如西瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可以。因为瓜果类食物中含有丰富的电解质和水分，对于腹中的胎儿和孕妇都有很大的好处。
其次，孕妇在夏天可以喝一些汤来进行消暑。例如海米冬瓜汤就是非常不错的选择。挂中含有充足的水分，并且具有去热解暑、利排尿、清热毒等功效。海米中含有丰富的钙，因此孕妇在怀孕晚期时可以多吃一些海米冬瓜汤，既可以消除孕期水肿，同时又能够补充钙质。
最后女性在夏季避暑还可以喝一些绿茶。并且绿茶中所含有的锌元素对于胎儿的正常发育发挥着极为重要的作用，对于胎儿的成长有很大好处。
夏天孕妇怕热怎么办
1.饮食搭配尽可能口味淡
较为躁热身体素质的孕妈妈，饮食搭配应尽可能挑选口味淡、清新食材，比如：面、皮蛋豆腐、凉拌山药、海带丝等，较能提升怀孕期间的食欲。
2.适当吃些去火食材
胃肠非常好，但身体素质躁热的孕妈妈，可挑选能协助下火的食物，比如：绿豆、梨、甜瓜、茭白、小青瓜、西红柿、茄子、绿豆、东瓜、箩卜等。但是这种属寒性的食材，孕妈妈不必吃过多哦，以防对肠胃导致损rVGBLKWcPP害。
3.忌油炸烧烤食材
过度油腻感的饮食搭配、煎炸、辛辣食物、烤串类等食材非常易上火，应当尽量避免吃。
4.少吃偏热性食物
比如：荔技、榴梿、麻油鸡、牛肉炉、姜母鸭等全是归属于较为躁热的食物，夏天尽量避免吃一点，严防容易上火。
5.凉饮莫吃过多
夏天许多 孕妈妈会吃各种各样凉饮冰激凌这些来减温，可是这种冰冷食材吃多了会导致胃肠刺激性，更比较严重的会引起早产儿，因而，凉饮等要少吃。
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