运动减肥遇到月经期需要停止吗 月经期能不能减肥

一般情况下，运动减肥是要长期坚持的，但是对于女性来说，在运动的过程中会遇到经期，这个时候就要被迫停止运动了。那么运动减肥遇到月经期需要停止吗？月经期能不能减肥？下面小编白熊资讯网带来介绍。

运动减肥遇到月经期需要停止吗

正常情况下月经期间是要停止减肥的，因为月经期并不是减肥的最佳时段，www.czybx.com月经期属于特殊时间段，面对这样的生理现象，很多女生都会出现生活受到影响，比如肚子痛或者是头晕等问题，此时最需要的是卧床休息，如果继续减肥，营养摄入的不够充足，运动量还像平时一样，则有可能会对虚弱的身体造成伤害。

女性在月经期间身体抵抗力本身就有所下降，如果在月经期间减肥，很可能会导致患者出现营养不良身体抵抗力过度下降，从而会引起其他疾病的发生。所以月经期间一般不可以运动减肥。

女性在月经期间一定要多注意休息，不可以过度劳累。同时还要保证营养均衡，适当的多吃一些含有高蛋白质以及高维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉以及新鲜的水果和蔬菜，可以补充身体所需的营养，提升身体免疫力，想要减肥的患者可以在月经干净后，进行运动减肥。

月经期能不能减肥

经期减肥有很多坏处，可能会给女生带来月经不调，甚至会影响日后的怀孕。可见在月经期女性是不应该减肥的，也就是说平时的减肥计划应该适当的停止，但是也不是说月经期可以放肆吃喝，只要适当的摄入正常的营养并卧床休息就可以了。www.czybx.com只要摄入的营养含量正常，保证身体的机能运行，和减//www.czybx.com肥是一样的。

如果害怕经期停止减肥会让身体长胖的话，女生可以在经期的时候适当的多吃一些粗纤维的食物，比如燕麦片和苹果等，这些食物比较有营养，又不会增肥，可以放心的在经期吃一些。当然如果没有痛经的问题，可以在经期适当的运动一下，比如做一点轻度瑜伽或者是散散步，但不要剧烈运动。

许多女生为了减肥，在平时吃的很少，运动量也特别大，在经期仍然不加以控制和调整，就会因为剧烈运动而使得经血流//www.czybx.com的不通畅导致子宫内膜异位症的出现引起痛经，甚至是不孕不育，更有甚者还会出现经期运动过于激烈而导致的黄体破裂的情况。因此千万不要在经期减肥，停止几天减肥活动不会有太大的影响。

内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。

文章标题: 运动减肥遇到月经期需要停止吗 月经期能不能减肥

文章地址: www.czybx.com/jiankang/161848.html