白熊资讯网 - 娱乐资讯_女性资讯_母婴健康_情感文章_百科知识_星座运势

手机版
二维码访问手机版
首页 > 健康女子打卡286天坚持10点睡觉 坚持早睡有什么好处

女子打卡286天坚持10点睡觉 坚持早睡有什么好处

日期：2022-10-27 09:25:26 来源：白熊资讯网 浏览：436次 栏目：健康

近日一女子在社交平台上分享了自己打卡286天晚上10点睡觉的记录，通过对比图可以看出，整个人精神状态都变好了，皮肤也oMDaXFBA改善了，那么，坚持早睡有什么好处？下面小编就带来介绍。

女子打卡286天坚持10点睡觉 坚持早睡有什么好处

女子打卡286天坚持10点睡觉

10月26日，广东广州的廖女士在社交平台晒出自己打卡286天晚上10点睡觉的记录。

从她每日自拍的变化来看，皮肤也稍微变亮，黑眼圈变淡一点，法令纹也有改善。

廖女士介绍，早睡早起不仅让她充满精神气跟活力，也更加热爱生活，乳腺结节也有在变小，希望以白熊资讯网后继续坚持。

谈起做这件事的初衷，廖女士透露，自己上研一时曾因生病差点休学，医生建议不要熬夜，在看看自己的黑眼圈和法令纹，于是她决定每天打卡监督自己早睡。

不得不佩服廖女士的毅力，真的是秒杀众人，都说21天养成一个习惯，能坚持21天的人却不多，大多数都是半途而废，何况坚持286天，没有一定的恒心还真的做不到。

看到廖女士的对比图后，网友们也纷纷表示：“不能再熬夜了，身体健康真的太重要了。”

女子打卡286天坚持10点睡觉 坚持早睡有什么好处

女子打卡286天坚持10点睡觉 坚持早睡有什么好处

坚持早睡有什么好处

1、提高大脑功能

对于人体来说每天有足够的休息时间能增强器官功能，在对抗大脑衰老的过程中作息恰当发挥着重要作用。有的人大脑神经退行性变速度加快，容易出现老年痴呆症，到了60岁后有痴呆的表现，生活无法自理。

记忆能力明显降低，还会出现情绪方面的变化。而正确调养的人作息保持恰当，大脑在休息的过程中保持放松，功能可以提高，从而让其退行性变速度变慢，有预防疾病的作用。

2白熊资讯网、增强免疫力

坚持早睡早起免疫系统功能可以正常发挥，有的人抵抗力变得薄弱，动不动就生病，长时间的用药以及疾病折磨会让身体状态变差，处于虚弱的状态中。要避免这种情况出现，需从作息这方面入手来调养。

最好每天11点前准时入睡，同时保证有7个小时的睡眠时间，坚持下来身体各大器官功能提高，内分泌也保持稳定，可以激活免疫细胞oMDaXFBA功能，抵抗力强的情况下对抗病原体入侵，自然不容易生病。

4、延缓机体衰老

经常性熬夜会让身体老化速度加快，而那些坚持早睡早起的人可以发现老化速度比同龄人变慢许多。随着年龄增长器www.czybx.com官功能降低，自由基也产生，才会有衰老的相关体现。有的人白头发越来越多，脸部皮肤状态变差，都是衰老惹得祸。

内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。

文章标题: 女子打卡286天坚持10点睡觉 坚持早睡有什么好处

文章地址: www.czybx.com/jiankang/162766.html

标签打卡 好处 早睡
上一篇：喝酒对身体器官有什么影响 喝酒后出现什么反应不宜饮酒 下一篇：宿醉后怎么根据不同症状饮食 宿醉多长时间会好

相关文章

推荐文章
热门文章
网站分类
文章标签