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爱抖腿的人偏头痛风险更高吗 如何减少抖腿

日期:2023-01-09 17:03:56 来源:白熊资讯网 浏览:683次 栏目:健康

爱抖腿的人可能是因为个人的一种习惯,也可能是为了缓解压力,当然也有一些是疾病信号,那么,爱抖腿的人偏头痛风险更高吗?如何减少抖腿?下www.czybx.com面小编就带来介绍。

爱抖腿的人偏头痛风险更高吗

据英国《每日邮报》,来自西班牙的研究发现,爱抖腿的人患偏头疼的风险要比平常人高出3倍。

研究人员认为,爱抖腿的人会通过抖腿释放多巴胺,进而让自己觉得白熊资讯网舒服,多巴胺的分泌需要大量的铁元素,这就容易导致缺铁,而缺铁是诱发偏头痛的一大原因。

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此外,有种抖腿是疾病信号,排除一些疾病(如腿抽筋、肌痛、静脉曲张、下肢水肿、关节炎)或行为问题,频繁抖腿并出现灼烧感、瘙痒感、蚂蚁爬动感或抽筋时,就要警惕是不是“不宁腿综合征(RLS)”。

这种病也叫不安腿综合征,是一种神经系统感觉运动障碍性疾病,可能是因为遗传、多巴胺功能障碍或铁缺乏引起的。

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其特征是强烈、几乎不可抗拒的肢体运动冲动,常在休息时加重、活动后缓解,主要发生在傍晚或夜间,需行走或活动才能减少不适,只要安静下来不适又会出现。

病人在坐着或躺着的时候,双腿会很不舒服,主要发生在膝部和脚踝,也可以影响大腿或脚部,可伴有痉挛和抽搐。手臂也会有这种感觉,常在下肢症状出现几年后才发生。

给“抖腿爱好者”提个醒,在电影院、餐厅、地铁等公共场合,还是克制一下自己,尽量不要抖腿,以免影响到他人。

如何减少抖腿

1.通过分散注意力的方法,能够部分改善。

2.dUmnWiv建议大家去做主动的运动,分块去收缩肌肉。比如在坐着白熊资讯网的时候,就可以收缩臀肌、大腿,或者用脚趾做抓住、放松的动作。

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当肌肉形成一定程度的记忆之后,就可以不用刻意去控制它,自己就能做这样的动作了。这跟我们很多运动上面的训练道理其实是一样的,只要形成了固定的肌肉记忆,那么主动//www.czybx.com意识上面是不需要做太多的控制性的动作。它就会自然而然替代掉,这个看似比较影响别人社交或者是观瞻的这样一个动作,并且对身体的好处可能还比抖腿更好,还可以帮助我们进行脂肪的这种代谢,血糖的一些调控,有利于身体健康

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文章标题: 爱抖腿的人偏头痛风险更高吗 如何减少抖腿

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