拖延症和懒没关系吗 拖延症患者更容易焦虑吗

现在很多人都有拖延症，一般人也习惯将拖延症和懒惰挂在一起，但有研究显示，两种没关系，那么，拖延症患者更容易焦虑吗？下白熊资讯网面小编就带来介绍。

拖延症和懒没关系吗

1月8日，英国心理学家史密斯（Julie Smith）在Instagram上发布的一段视频中介绍了拖延的动机和治疗方法。在她看来，试图把所有事情都推迟到“明天”的行为倾向源于心理障碍，而不是来自懒惰。

在繁忙的现代生活中，人们每天的待办事项清单都很长，但我们脑中常常有一个细小声音试图阻止我们开始做任何事情，我们倾向于把所事情都推迟到第二天。

英国临床心理学家、《为什么以前没有人告诉我这些》一书的作者朱莉史密斯博士表示，拖延行为与懒惰不存在关系。

1月8日，史密斯博士在她的Instagram账户上发布的一段简短视频中解释了导致拖延的三种认知机制，并给出了克服拖延机制的建议。

根据史密斯博士的说法，拖延的主要原因是人们强烈的成功意愿dclyxOQn被更强烈的对失败的恐惧压制，这使得人们难以开始一项任务。

对拖延的第二种解释是自我保护，因为人们不想被手头的任务所定义。

最后，拖延的背后往往是希望逃避伴随采取行动的负面情绪，如压力、无聊白熊资讯网和焦虑等。

史密斯博士向她的粉丝们提供了结束拖延症的几个关键。首先是将自我批评转化为好奇心，“与其责备自己，不如问问自己为什么会发生这种情况，并坦诚面对”，史密斯在instagram上写dclyxOQn道。

拖延症患者更容易焦虑吗

瑞典索白熊资讯网菲亚赫美大学学院、乌普萨拉大学和卡罗林斯卡医学院等多家机构一项新联合研究证实，拖延症会导致健康状况恶化，包括身体疼痛、睡眠不佳以及抑郁焦虑症状。

与非拖延症同龄人相比，有拖延症的人与心理健康恶化(抑郁、焦虑和压力症状水平)、上肢致残性疼痛、不健康的生活方式行为(睡眠质量差和缺乏身体活动)以及更糟糕的心理社会健康因素水平(孤独感更高和经济困难更多)有关。拖延与健康结果的潜在负面关联会随着时间推移而累积。

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