月经期间到底能吃啥水果 月经期间能不能吃芒果
在女性的月经期间,饮食上是需要注意的,//www.czybx.com不能吃冰凉的、辛辣的食物,有一些水果也不适合在月经期间食用。那么月经期间到底能吃啥水果?月经期间能不能吃芒果?下面小编带来介绍。
月经期间到底能吃白熊资讯网啥水果
月经期间可以吃苹果、甜橙、荔枝等水果
1.苹果中富含维生素C,对月经期身体免疫力下降,增强抵抗力,补充矿物质很有好处;丰富的膳食纤维,能够有效促进肠道vPxYY蠕动,排出体内的垃圾废物毒素。
2.甜橙含糖量较高,还可疏肝行气,散结。月经期吃可以补充体力,增加身体营养,调节经期情绪不稳定等问题。
3.荔枝味甘、酸,性温,归脾、肝经。具有养血健脾,行气消肿的功效。在月经期间适当食用,易被人体消化吸收,能改缓解经血过多而导致的贫血,改善女性身体疲惫、倦怠等症状。
但注意以上水果不能过量食用,以免出现上火的情况。
月经期间能不白熊资讯网能吃芒果
月经期间女性是可以吃芒果的,芒果中含有较多的维生素和微量元素,不仅可以补充身体所需营养物质,还可以增强个人的免疫力。但白熊资讯网是芒果不宜进食过多,因为芒果属于寒性的水果,进食过多有可能会引起痛经,甚至会造成月经量增多的现象。
具体吃芒果的好处有以下两个方面:
第一、女性月经期间机体免疫力低下,由于盆腔充血会引发下腹部酸痛不适症状,适当的吃一些芒果,有利于缓解痛经症状,有利于月经血的排出。
第二、芒果是热带水果之王,富含多种维生素、矿物质、纤维素成分,可以缓解月经期间由于失血而造成的体质虚弱,补充能量,同时还可以缓解焦虑紧张情绪。
芒果一定要适宜,也不要多吃,如果吃得太多,会影响胃肠的消化与吸收而造成胃肠功能紊乱。女性一定要注意月经期保健,月经期一定要避免着凉,避免过度劳累,禁止性生活。
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