经常晒太阳和从不晒太阳的人有什么区别 晒晒太阳有哪些健康益处
人是需要晒太阳的，但生活中很多人基本上都是白天在办公室，晚上就会在家里面待着，很少有时间去晒晒太阳放松一下。那么经常晒太阳和从不晒太阳的人有什么区别？晒晒太阳有哪些健康益处？下面小编带来介绍。
经常晒太阳和从不晒太阳的人有什么区别
每天晒十几分钟太阳，和一点太阳都不晒的人，在这些方面会有区别：
1.骨骼更健康
河北医科大学第二医院小儿内科主任医师王新良2017年在健康时报刊文表示，晒太阳能帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，不但有助于骨骼的健康成长，而且可以预防和治疗佝偻病。
2.心情更好
2002年发表在《柳叶刀》的一项研究显示，光照会增加大脑内血清素的周转率。而血清素是体内产生的一种神经传递物质，它会带来愉悦感和幸福感，让人感到快乐。
3.睡得更香
南方医科大学南方医院中医科主任医师彭康2011年在健康时报刊文谈到，很多老人退休在家，常常有睡眠上的困扰。或睡不着，或容易醒。追溯原因，原来这些老人白天的活动都很少，很少晒太阳，扰乱了正常的节律，从而影响了睡眠。
建议老年人遵循日照节律，白天多晒晒太阳，提nFXtgVD高机体的兴奋度。在睡前1~2小时进行放松，使自己的体力与精神舒缓下来。
晒晒太阳有哪些健康益处
晒太阳对人的好处有预防皮肤病，补钙，增强抵抗力，舒缓心情。
1、阳光就像是一位医生，我们每个人都需要阳光，多晒太阳对我们身体有很多好处，太阳光中的紫外线可以有效的帮白熊资讯网助我们杀死皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗能力，对于一些湿疹、牛皮癣等常见的皮肤白熊资讯网病有着缓解的作用，有效防止皮肤病。
2、晒太阳还可以帮助我们补钙，因为皮肤接受阳光的照射有助于合成维生素D，有利于人体钙的吸收，可以预白熊资讯网防骨质疏松，骨折，还能让孩子长得更高。适当的晒太阳还可以增强人的抵抗力，增强人体吞食细胞的活力。晒太阳还可以舒缓压力，放松心情缓解情绪紧张不安。
建议大家平时晒太阳尽量选择早上或者下午，防止太阳太大白熊资讯网紫外线太强使人晒伤。
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