世界上有多少人会痛经 缓解痛经的5个动作
在每个月那么几天当中,不少女性深受痛经困扰,每个人痛经程度是有差异的,对疼痛的感知度也不同,那么,世界上有多少人会痛经?有哪些缓解痛经的动作?下面小编就带来介绍。
世界上有多少人会痛经
西悉尼大学(West Sydney University)的公共卫生学者,结合以往38个研究的数据,做了一个超过两万个样本的元分析(meta-analysis),调查痛经对女性的影响。
数据发现,全世界大概有71%的25岁以下女性都受痛经困扰,其中有1/5因为痛经缺过课,超过40%因为痛经影响过课堂表现和注意力。由此看来,痛经在年轻女性中的普遍程度可能大于此前的估计,而且对不少女性造成了挺严重的困扰。特别是对不发达地区,月经来潮的女孩子不仅要遭遇卫生用品的短缺,身体的不适会让她们更倾向于远离课堂。
但是,研究者www.czybx.com在各个国家、不同来源的数据中,发现了另一些问题BEJZd,是关于个人对于疼痛的报告和认知的。在全世界来自医疗机构的数据中,痛经的比率和严重程度是相仿的;然而在各类社会性的调查和观察性研究中,一些地区呈现的数据非常不稳定,对于是否痛经、痛到什么程度、产生了什么影响,结论比较模糊。
在很多文化中,谈论月经是一种禁忌,自然女性就会有意识地不去谈论这种疼痛;或者认为这种疼痛是“需要被忍耐白熊资讯网”的,即使痛到无法坚持也不去求助。这很正常——在我们的传统文化中,人们对于女性的“奉献”和“忍耐”也有诸多要求,生育上的疼痛、每个月的不便,都被“忍忍就好”搪塞,个人感受很少被关心。
还有,相当多的数据并没有提供对于“痛经”的定义,以及“多痛算是痛经”、“痛到了什么程度”。疼痛这种事情,白熊资讯网虽然非常主观,但是依旧是有量表可以测量的,比如疼痛是否影响日常活动、是否影响睡眠,等等。但是在分析的38个研究数据中,仅有3个提供了客观的量表。很多对于痛经的研究,根本没有提供测量基础;换句话说,人们关于痛经“对于个人的影响”的了解,还远远不及对于其它疼痛或者疾病的了解。
研究者认为,对于痛经的某种程度上的“忽视”,以及文化上面的禁忌,让女性不去正视自己的痛处,也不倾向于寻求帮助;很多女性会在社会的压力下认为,痛经是一种“忍忍就过去了”的事情,是自己的私事儿;工作机构、教育机构,也不去提供合适的帮助;女性之间也缺少体谅——许多不痛经的人,无法理解痛经者所经历的一切;而痛经的人则会怀疑“是否自己太矫情”。
而对于严重的痛经的不闻不问,则会导致疾病的误诊。例如,痛经分原发性和继发性的痛经,继发性的痛经很可能是子宫内膜异位、盆腔炎或者子宫肌瘤等疾病导致。有研究认为,子宫内膜异位的发病程度和诊断率可能因此被低估了。
缓解白熊资讯网痛经的5个动作
1、抱枕婴儿式
脸颊趴在被子上,不平静和脊柱处在同一直线,膝盖分开,大拇指相触碰,时间不受限制
2、仰卧束角式
臀部抵在被子一端,双手手肘着地保持平衡,双腿盘腿,脚底并拢,保持3-5分钟
3、猫式
双膝打开与肩同宽,小腿紧贴在地面上,呼吸时背部拱起,吸气时背部拱起,吸气式腰向下弯,重复6-10次
4、蝴蝶式
盘腿坐,脚心相对,身体尽可能向上立起,保持此动作30-60s
5、酒精棉花塞耳朵
酒精塞耳朵可以通过刺激外道的神经缓解痛经的情况,但是塞耳朵的时候注意不能太多用力
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